【睡眠マニア監修】冬の不眠症対策：快眠を促す寝室環境づくり
こんにちは、セイウチです。
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寒い冬、布団に入ってもなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてしまう…そんな経験はありませんか？冬の不眠症は寒さによる身体の緊張、空気の乾燥、さらに日照時間の短さが睡眠リズムに影響を与えることから生じやすいものです。この記事では、「眠れない」「疲れが取れない」といった冬の睡眠問題を解消するための、効果的な寝室環境づくりについて解説します。ここで紹介するポイントを取り入れれば、きっと暖かく安ら
