2021.08.08.✍️
💩🙆‍♀️
朝ごはん:フルグラ(50g)+ヨーグルト
昼ごはん :パリパリチキン(3切れ)+雑穀米
夜ごはん:丸めないハンバーグ(半分)+雑穀米+ほうれん草と玉ねぎのホワイトシチュー
オヤツ:パルム