2023年サ活初め

本日2023年初サウナ。

場所はもはやホームサウナの「福美湯」で菊名駅から徒歩5分くらいのところにある。すこしわかりづらいかも。
http://park8.wakwak.com/~fukumiyu/bath.html
入浴料はサウナ込みで800円（タオル付）と比較的リーズナブル。

まずは身体を清めて、41℃くらいの岩盤泉へドボン。
冬場は特に身体に染みる温かさ。
サウナでしっかり汗を出すために、5~10分ほど温まり、水分補給後にサウナへ直行。

サウナは85℃くらいで現在は9人までは入れる仕様となっている。
個人的にはこのくらい温度がちょうどよく、オートロウリュウが約5分ごとに行われ、適度な湿度が保たれる。
ずっと入っていられる心地よさだが、そんなわけにもいかないので、10分ほど入って水風呂へ。

水風呂は15℃くらいで、これまたちょうど良い。
10℃以下のキンキンに冷えた水風呂もいいが、これくらいの温度でゆったり入っていられることが幸せ。（あと1~2℃高いとベストかも）

水風呂の後は、外気浴。
ここの銭湯はサウナ→水風呂→外気浴の動線が短いことも好ポイントである。
夜は流石に寒かったが、この寒さがとても気持ちいい！
10分ほどボーっとしながら天井を眺めて、2セット目。。。
の前に普段はそのままサウナへ入るのだが、少し体が冷えているためか2セット目はととのわないことが多い。
その反省を生かし、今日は目の前の露天風呂へ入ってみた。

外気から熱々の風呂へ入ったからか頭もポワっとして温まった後、同じセットを繰り返すと、

「いやあ、、、、最高だ、、、、」

最後は38℃の炭酸泉へ入りゆっくりする。

出た後の身体の温まり方がこれまでとは違っていて、何も考えずに外気浴→サウナと流れていたが、間に風呂を挟むのが正解なのかもしれないと感じた。

もちろん風呂あがりのビールは最高だった。