スポーツが楽になる！小沢式、パワーポジション習得トレーニング

みなさん、初めまして！！

スポーツトレーナーの小沢です。

突然ですが、みなさんはスポーツの動きの中で

「動きにくい（チカラが入りにくい）」

「一歩目が遅いと感じる」

このように感じることはありませんか？

基本的にスポーツでは、一歩めの動き出しやチカラを入れるためには「正しい構え」が必要です。

これをスポーツトレーナーは「パワーポジション」と呼び、全てのスポーツにはこのポジション（構え）が必要不可欠です。

例えばあなたがスポーツで一歩目を踏み出すときに、猫背の状態だったら早く動き始められるでしょうか？

逆に正しい、カッコイイ構えから素早く動き出すプロ選手のイメージはとても簡単にできるはずです。

それだけ正しい構え、パワーポジションは重要な役割を果たします。

前置きが長くなってしまいましたが、みなさんに正しい構え「パワーポジション」を習得していただくために今回はトレーニングをご紹介いたします。

スクワット

まずは基本的なパワーポジションを習得するために最も必要な「スクワット」を開設していきます。

基本中の基本メニューですが、正しく行うのは本当に難しいです。

簡単なメニューほど奥が深い。

まずはやってみましょう！！

お疲れ様でした！

次から少しずつテニスの動きに近づけていきましょう。