#65 ジャーナリング（書く瞑想）をしてみたよ

最近、ジャーナリングをやってみました。

ジャーナリングは書く瞑想と言われていて、思考を整理するのにはいいようです。

正直なところ、ジャーナリングをやる前は馬鹿にしていました。

日頃、頭のなかでいろいろと考えているのだから、紙に書いて何か変化が起きるわけないと考えていたのです。

しかし、やってみると思考が整理できるし、自分が望んでいるのが何かがわかってきます。

やってよかったと思います。

ちなみに私は、収入と引き換えに（生活に必要な最低限の収入でOK）自由な時間を欲していて、シンプル（ミニマル）で丁寧な暮らし、人との交流を望んでいるようです。

まぁ、この内容は誰でも当たり前まえに欲することだろうとは思いますが、それだけ、今の生活が、この内容からかけ離れているということだと思います。

実際の生活は

• ワーカーホリック

• 朝から晩までコンビニ食や外食が多い

• 友達より仕事を優先させがち

• シンプリストと言えるほど持ち物は少ないけど、忙しいと片付けができない

• 時間があるとカフェにいく（コーヒー大好き）

• 家にいられない（外に刺激を求めに行く）

こうリスト化してみると自分は何を楽しんでいるのか不明ですね…笑（大丈夫！ちゃんと楽しんでますよ。）

こんな感じでジャーナリングは気づきを与えてくれるものでした。本当はもっと細かい気づきがあったのですが、ラフな感じにとどめておきます。

そして大切なのは、下のことだと思います。

• 嫁さんをまきこんで

• 具体的にどう改善するのか掘り下げて

• 実際に行動する

ジャーナリングやって終わりでは、結局、ジャーナリングをした意味がないですからね。（いや、書くだけでも意味はあるみたいなんですけど…）

なるべく具体的な行動まで落とし込む。これが重要です。