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ども

大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。

いやー

アツいですね

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オリンピック男女混合ダブルス

日本代表金メダル!!

そして、卓球日本代表は過去を通してもこれが初の金メダル。

打倒中国。

生で見てましたがめちゃくちゃ盛り上がりましたね。

負ける気がしませんでしたね。

感動をありがとうございます。

オリンピックはなんやかんや言われてますが

結果面白い。

普段見ないスポーツも見れるので貴重な時間です。

スケートボードもアツかったですね。

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リアルタイムで見れるから、それが嬉しい。

徹夜しなくて済む笑

選手の頑張ってる姿を見てモチベーションが上がります。

まだまだ注目の競技もあるのでこれからもっと楽しみ。

皆さんの注目競技はなんでしょうか。

1、身体の変化も積み重ね

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ということですね。

オリンピックに出る選手たちは4年かけて仕上げてきます。

身体作りも同じだと考えています。

1ヶ月で体重を5キロ落としたい。
3ヶ月でマッチョになりたい。
通販で売ってる健康器具だけで痩せたい。

皆が思うことですが、1番の近道は遠回りな気がしますが

一定のペースでバランスの良い食事しながら
一定のペースで適度な運動を繰り返す。

これに尽きるかなと。

慌ててダイエットを行ってもリバウンドするだけ。

毎日ハードな筋トレを行っても怪我をするだけ。

そこにはメリットはありません。

身体も悲鳴を上げて結局挫折してしまいます。

2、理想の自分はありますか?

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理想の自分はいますか?

こうなりたいという目標の体型はありますか?

目標がないと絶対達成できません。

目指す目標を必ず立てましょう。

そして短期間でやろうとは思わないでください。

1年かけるくらいの気持ちは持ちましょう。

要は習慣化することなんです。

是非運動を好きになってください。

と、オリンピックから無理やりこんな話に持って行きました笑

さ、今日も頑張ろー。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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