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ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…
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ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 筋トレをする際の姿勢って、座ってやるか立ってやるかの二つですよね。 大体の方が割とがむしゃらにやっている様に思います。 アライメント(骨の配列)なんかも意識してやると全然効果が変わってきます。 特に頭の位置。 今日はそんな姿勢を意識するのにもってこいの四つ這いについて解説したいと思います。 ぜひ最後までお読み下さい。 1、姿勢崩れて
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 さて本日はトレーニング紹介です。 僕が普段やっているトレーニングを解説しながらご紹介したいと思います。今日は脚トレのご紹介です。 ヒップスラストというトレーニングをご紹介します。 テレビや有名な方がやっているので目にしたことはあるかもしれません。 足の位置なんかで効き目が変わってくるのでその辺もお伝えしていきます。 ぜひ最後までお読み