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馬場的運動の豆知識

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自分の身体を知る事で世界が明るくなります!!運動に関する知識提供や運動の素晴らしさ等をお伝えしていきます。
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2021年6月の記事一覧

上腕三頭筋を鍛えよう

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

アームカールをするときの『コツ』

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

効率的に腕を鍛えよう

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…

第5回クッキングババ料理サークル終了

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

立った姿勢で疲れ知らずの体を作ろう

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

四つ這いで肩こり撃退!!

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

頭の位置に気をつけよう

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 筋トレをする際の姿勢って、座ってやるか立ってやるかの二つですよね。 大体の方が割とがむしゃらにやっている様に思います。 アライメント(骨の配列)なんかも意識してやると全然効果が変わってきます。 特に頭の位置。 今日はそんな姿勢を意識するのにもってこいの四つ這いについて解説したいと思います。 ぜひ最後までお読み下さい。 1、姿勢崩れて

ブレーシングを使ったエクササイズ

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

腹圧のかけ方

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

腰ベルトに頼りすぎるな

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

お勧めトレーニングギア

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

トレーニングギア比較

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

けつトレお勧めトレーニングギア

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインス…

お勧め脚トレーニング

ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 さて本日はトレーニング紹介です。 僕が普段やっているトレーニングを解説しながらご紹介したいと思います。今日は脚トレのご紹介です。 ヒップスラストというトレーニングをご紹介します。 テレビや有名な方がやっているので目にしたことはあるかもしれません。 足の位置なんかで効き目が変わってくるのでその辺もお伝えしていきます。 ぜひ最後までお読み