見出し画像

嫌な感情から解放される方法

結論

「楽しいことを考えよう!」


あなたは仕事や学校で一度は嫌な気分になったことがありますよね


ほとんどの人は


嫌な感情をこらえたり


ネガティブから無理やり意識を逸らす


というようなことをして我慢しています

その考えは全くの無意味

それは全然体に良くない!


そんなあなたに嫌な感情を解放する方法を教えます!


答えは簡単


シチュエーション・セレクション

をする。


これは、楽しいことを考えるという意味です!


例えば仕事で無責任に怒られたりしたとき


「休みの日に釣りに行こう!」
「次の休みは旅行に行こう!」


と考えるだけで、ネガティブな感情から解放さ
れます!


さらにもう引きずらないようになります!


この方法は特にメンタルが弱い人に有効です!


仕事で嫌なことがあったら

嫌なことをなくすではなく

どうやってそれを乗り越えるか⭕️


を考えるのも大事です!


ネガティブな感情=体にストレスを与える


と同じなので、絶対に開放してください。


シチュエーション・セレクションは意外にできてない人が多いので是非やってみてください


嫌な気分を解放し、自分の人生を無駄にしないように生活しましょう!



今回はここまで

ありがとうございます!


この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?