- 運営しているクリエイター
記事一覧
【音楽家にもなぜ筋トレがめちゃ有効なのか！？】
おはようございます、森田悠介です！
きのう、新しいプロテインを開封したら
遺跡が発掘されました。
森田悠介です。
ベーシストであり、作編曲をしています。
ところが、あえて問います。
あなたは、ジムで筋トレしたことが
ありますか？(迫真)：：：：：：：：：：：：
僕は、前に住んでいた家が
世田谷区で、渋谷にも新宿にも10分！
という好立地だったにもかかわらず
風呂なし
という素晴らしい
【最近の筋トレ記録】
ご近所のギタリスト、
宮田さんちの潤ちゃんとジム。
本日の記録
1RM
ベンチ70kg🆕
デッド110kg🆕
年末にサボっていた分を取り返すべく
順調に記録更新中。
BIG3合計300kgの壁を超えるには
1RMで
ベンチ75kg
デッド115kg
スクワット110kg
くらい目安かな。もうちょいで達成やな〜
(2018/6/22筆)
【自分の身体のベストなパフォーマンス】
おはようございます！
昨日から、冬のあいだサボってしまっていた
筋トレを再開させました。
ちょっと今後の演奏活動において
フィジカル(肉体面)にフォーカスを
当てていかなくてはならない時期がまた
やって参りました。
まずは、すっかり落ちてしまった体重
を、増やしていきます。
(これは個人差があるので、不快に思われる方がいたら申し訳ないのですが、僕は何もしないと痩せていくのが悩みなのです)
【グリーンスムージーおいしいよ🌱】
突然ですが、最近
グリーンスムージーを
ミキサーで作って、毎朝のように
飲んでます！
きっかけは1月末にロサンゼルスに
行った時に、友達のベーシストの
たいきメンが飲んでいたのをもらったら
めちゃ美味しかったので
じゃあ〜うちでも作ってみよ！
と思い、最近いろいろ研究してます。
最近のぼくのスムージーの中身は
こんな感じ。
●ほうれん草2束
●ホワイトセロリ(もしくはふつうのセロリ1本)
●
【深夜のクッキング】
さて、たまには番外編・・・
突如やってくるお料理コーナーです。(何数年前から演奏と筋力の関係性を
自分で実証するべく
筋トレを継続しているのですが、
それに伴い食生活も変わってきました。
時間があるときはなるべく自炊するように
しているのですが、
昨日は帰ってきたのがam1時頃だったので、
深夜に突如1.2kgの鶏ムネ肉を調理し始めるという
突発的行動に。
よく作るのはコチラ、以前にLadyb