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クリスマスまで毎日運動する企画の中間報告

ゆーしん

こんばんは、ゆーしんです。
Ring Fit Advent Calendar 2021 12日目です。

今日で大体折り返しということで、中間報告の方をやっていきたいと思います。

Ring Fit Advent Calendar 2021 12日目

現状

12/1のリングフィットのステータス・体重・体脂肪率は以下にあります。
リングフィットはレベル38、運動負荷18→19、体重は59.2kg 体脂肪率は15.7%でした。

で、現在はというと。
まずはリングフィットのステータスから。

12日で3時間ほどプレイ時間が増え、運動負荷22まで上げました。その間にレベルは63に、8㎞ほど走って、カロリーは600kcal弱消費したようです。

続いて体の状態。
体重が60.3㎏、体脂肪率は14.2％です。計測条件は前回とほぼ同じで、
着衣かつ夕食後です。

体重(2021/12/12)
体脂肪率(2021/12/12)

これちょっと嬉しいポイントなんですけど、
体重増で体脂肪減ってことは、筋肉量が増えてるってことですよね。
昨日のnoteに、最近実感として見た目の変化を感じたという内容を書きましたが、数字でも表れたのは嬉しい。
誤差の範囲かもしれないけど、嬉しいものは嬉しいんだ。

その喜びが次のモチベになりますからね。

本日の実績

所感

今日は出かける予定があったので午前中にサクッと軽めに実施。
軽めというのは時間の話で、鍛えたい部位の筋トレは辛くてもしっかり入れています。レッグレイズとかクソしんどいけど腹筋割りたいのでね。

あとは、最近トライセプスが使えるようになって思うのが、
「リングコン、意外と重いな」ということ。
片手で扱うと結構効いてきます。
トライセプスは姿勢も絶妙で、工夫次第で加重が少なくても効果的なトレーニングができることを示してくれていますね。

ということで、今日も頑張りました。
明日はインフルエンザの予防接種なので、夜運動するのはちょっと厳しいかもしれないです。ついに継続の危機か。

朝起きれたら朝活リングフィットやるかもしれません。
ということで、今日はこの辺で。

お疲れさまでした～

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