肌断食についてのまとめ。
こんにちは、ゆりなです！
長年の肌悩みを改善すべく、肌断食を実践中です。
今回は、肌断食を実践したり、肌断食について調べたりしながら作成した「肌断食」の情報をまとめた記事を作成しました！
「肌断食について調べたいけど、１つ１つ検索するのは大変！」
そう思う方に役立つ記事になっています！
１つの項目を簡単に説明しているので、
「もっと知りたい！」と思ったら、詳細がわかるブログ記事をチェックしてみてください！
1.肌断食とは
まず、「肌断食」とは何かについて簡単に説明します！
肌断食とは…
✔︎スキンケアをしないことです！
スキンケア用品には、いろいろな成分が入っており、肌にダメージを与えてしまうものも多いため、
✔︎スキンケアを手放して、肌に回復してもらって、美肌を目指す方法です！
肌断食の効果は、
・乾燥肌
・オイリー肌
・ニキビ
・赤み、色むら
・毛穴
これらの肌悩みに大きく効果があります！
スキンケアをしないことで、肌が回復し、結果肌悩みが改善される！
それが肌断食の効果であり、肌断食を始める目的でもあります。
↓もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をチェック！
2.肌断食に必要なアイテム
次に、肌断食に必要なアイテムを解説します！
肌断食に必要なアイテムは本当に少なくて、
・純石鹸
・泡だてネットまたはスポンジ
・ワセリン
これらが最低限あれば始められます！
加えて、マイクロスコープなどがあれば、肌の状態をチェックするのにかなり便利です！
↓必要なものの詳細や純石鹸のレビューはこちらの記事をチェック！
3.肌断食中の洗顔方法
肌断食中にとっても大切な洗顔！
肌断食中は、
✔︎基本は３３度以下のぬるま水洗顔
✔︎メイクをした時は純石鹸で洗顔
このように、メイクなしとメイクありで、洗顔を使い分けましょう！
できるだけ、「指や手でこすらずに洗顔する」のがポイントです！
ぬるま水洗顔と石鹸洗顔の使い分けに加えて、「押し洗い」と「うぶ毛洗い」を使い分けられたら完璧です！
押し洗いとうぶ毛洗いの実践意欲がある場合は、ぜひ下の記事から詳細をチェックしてください！
4. 肌断食中のメイク
肌の回復にとっては、「すっぴん」が一番良いですが、
メイクをしなきゃいけない時や、メイクをしたい時もありますよね！
✔︎肌断食中にメイクをするなら、石鹸で落ちるミネラルコスメ を使用するのがおすすめです！
私も、肌断食をスタートする前に、ほとんどのメイクアイテムをミネラルコスメ に切り替えて、今はアイライン以外ミネラルコスメ を使用しています！
ウォータープルーフなどの強力なアイテムや、顔をべっとりカバーしてくれるリキッドファンデなどは、純石鹸で落ちきらない場合も考えられるので、
・クレンジングをしない
・肌への負担をへらす
これらを考えると、メイクはミネラルコスメ を使うのがおすすめです！
↓ミネラルコスメ についてもっと知りたい方はこちらの記事をチェック！
5.肌断食の経過報告
最後に、
「肌断食中って肌の変化が大変そう！」
「本当に綺麗になるの？」
と、疑問を持っている方向けに、私の肌断食の経過報告を紹介します！
マイクロスコープ写真と、実際の肌の変化を正直にまとめているので、肌断食の実践を検討している方は、目を通して損はないです！
ただ、肌の変化には個人差があるので、「こんな変化をする人もいるんだな」くらいのスタンスで読んでくださいね！
こんな感じです！
ちなみにYouTubeでも報告しているので、よかったら遊びに来てください！
6.質問などがあったら、コメントやSNSで教えてください！
もし、この記事やブログ記事を読んで、質問などがありましたら、
・noteのコメント
これらで教えていただければ、答えられると思います！
note＋ブログ記事を読めば、肌断食の知識はほとんどマスターしたようなものです！
あとは、始めるかどうかです！
もし、肌断食を始めた場合、全力で応援するので、一緒に頑張っていきましょうね！（SNSで絡みにきてください！笑）
では、今日はこの辺で！
サポートなんてしてもらえたら嬉しすぎて、どんどん記事をクリエイトしちゃいます！