Yurika Sakaguchi

日本代表のビーチバレー選手として活動しています👙🏐 パフォーマンス向上のために始めたヴ…

Yurika Sakaguchi

日本代表のビーチバレー選手として活動しています👙🏐 パフォーマンス向上のために始めたヴィーガン生活が自分にあっていたので継続中🌱

トルコでの出来事🇹🇷

先日投稿した、「初めてのワールドツアー」の続きになります。 まだそちらを読んでない方はそちらから読んでいただけたらと思います！ トルコのイスタンブールで足止めをくらい、日本に帰国できずで、丸1日イスタンブールで自由時間が出来ました。 これは観光するしかないということで、しっかり観光をしてきましたので、その様子をみなさんに公開したいと思います(笑) まず、飛行機のチケット数が座席数よりも多くて(ダブルブッキングというらしい)、予定通りに帰国できなかったのですが、キャリーバッ

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    • 骨盤職人は万能なケアグッズ！

      みなさん骨盤職人を知っていますか？ 私が遠征中には必ず持っていくケア用品のひとつです。 今日は骨盤職人のすごさについてお話しします！！ まず、これが骨盤職人です↓ 真ん中にしっかりと骨盤職人と刻まれています(笑) 使い方としては、仰向けになった状態で骨盤職人を体と床の間に挟みます。 とりあえず骨盤職人の上で寝るって感じです！ 寝てみればわかりますが、この丸い球が腰の張っている部分にフィットするんです！！ そしてこの丸い球は自由に動かせるので、腰だけではなく、首や肩、背中全

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      • 地球に優しいスニーカー

        ここ最近気になっていたブランドのスニーカーをゲットしましたのでみなさんに紹介します！ そのブランドとは、『ECOALF(エコアルフ)』です。 まだ日本であまり馴染みのないブランドかと思いますが、これからどんどん広まっていってほしいです！ むしろ、最近では環境問題と向き合う場面が増えてきているので、これから多くの方々がECOALFに興味を持ち始めると私は思います！！！ こちらが私が今回購入したECOALFの靴です↓ この横にあるリサイクルマークのロゴがとてもキュート♡ た

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        • 毎朝のスムージー

          先日、朝ごはんの投稿でスムージーのことをさらっと紹介しました。 今日は私が毎朝飲んでいるスムージーを紹介します！ まずはこのようにバナナ・冷凍ベリー・豆乳ヨーグルトを入れます。 そのあとオレンジジュースとリンゴジュースを足します。横から見るとこんな感じです。 そして最後にビーツパウダーをどーーーん！！ そして出来上がり♪ 簡単すぎる！！ これが基本のベースとなっています！ 冷凍フルーツを変えるとまただいぶ雰囲気が変わりますよ😉 ビーツパウダーがなくても美味しいの

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          私の頭と心の整理のしかた

          みなさんは大事な会議の前や、好きな人とのデートの前など、緊張するけどここはカッコよく、または可愛くバシッと決めたい！と思うときはありますか？ 私の場合はこれが試合前になります。 試合前はいろいろな感情が私の中で行ったり来たりします。 試合には勝つか負けるかしかないのです。 そして、アスリートはその勝ち負けによってこの先の人生が変わっていくのです。 こう考えると１試合の重みがすごいですよね(笑) 私を襲う試合前の感情や思考たちは様々です。 練習の成果を発揮するチャンスだ、

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          食事管理のこと🥕

          アスリートは食事管理をしっかりしているイメージがありますよね。 食事はどうしてるの？制限はあるの？とよく聞かれます。 競技によっては専属の栄養士がついて、食事の管理をしてもらっている選手もいます。 一方で、私のようなマイナー競技の選手は基本的に栄養士はつけておらず、自分で調べて勉強をして、時には栄養に詳しい知り合いに相談して、自分で料理して試してみて、、、の繰り返しです。 栄養士を雇うのにもお金がかかります。 どうしてもトレーニングやケアにお金をかけるのが優先になってしま

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          食事管理のこと🥕

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          最近の朝ごはん

          みなさんは朝ごはんに何を食べていますか？ 朝からガッツリ食べる人と、コーヒーだけで済ます人など様々だと思います。 私は完全にガッツリ食べる派です！！！ 朝ごはん大好きです！！！ 食べなければ私の１日は始まりません。笑 何度か試しで朝ごはんを食べずに過ごしたことがありますが、集中力がもちませんでした。 練習中の集中力の低下、途中でお腹がずっと鳴る、、、などなど良いことが一つもありませんでした。 一方で、選手の中には朝ごはんを食べて練習や試合をするとからだが重くなって動

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          最近の朝ごはん

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          オフの過ごし方☕️

          今日は練習やトレーニングがお休みの日でした！ 私のオフの過ごし方ですが、最近のオフはからだを動かしています(笑) オフになってないじゃん！と思うかもしれませんが、意外とリラックスできて楽しいんです😊 家にこもってぼーっとしたり、目覚まし時計をセットせずに起きてだらだらする、そんなオフも好きですしよくやりますが、違うスポーツで汗をかくのもとても好きです♬ 昨年から趣味を増やしたいと思い、キックボクシング、サーフィン、アクロヨガを始めました✌️ そして最近の私の中での流

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          オフの過ごし方☕️

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          私のスポンサー活動について

          こんばんは😊ただいま接骨院に来ております。 数年前に左膝を怪我して手術をしたのですが、その古傷が時々悪化するのでこのように治療をしています。 治療が終わるのを待ってる間に記事を書いちゃいます✌️ 今日は私が取り組んできたスポンサー活動についてお話ししたいと思います。 まずは私の職歴からお話ししようと思います！ 私は高校卒業後、短期大学に入学をし、その後就職活動を経て地元の信用金庫に就職しました。 このときにした就職活動は一般の方々が行うものと同じものです。 なぜなら当

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          私のスポンサー活動について

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          初めてのワールドツアー🇹🇷

          私がワールドツアーに初めて出場したのは、およそ2年半前。 当時同じ所属先(株式会社オーイング)で、約2年間共に戦ってきた幅口絵里香選手と出場しました！ その国はなんと、、、トルコ🇹🇷 成田空港からイスタンブール国際空港について、そのあとアンタルヤ国際空港へ移動。 そこからタクシーでホテルへ向かいました。 ホテルから会場への移動もタクシーでした🚕 ビーチバレーのワールドツアーでは、大会のレベル分けがされています。 5star ★★★★★ 4star ★★★★ 3star

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          初めてのワールドツアー🇹🇷

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          ビーチバレーのパートナー事情

          みなさんこんばんは！ 今日はビーチバレーのパートナーはどうやって決まるのかをお話ししたいと思います😊 ビーチバレーは2人制のスポーツです。 パートナーがいなければ試合に出れず、チームは成り立ちません。 まずは私の今のパートナーについてお話ししますね！ 今のパートナーは1つ歳上の鈴木千代選手。 千代さんは学生の頃から優秀な選手で、何年も日本のトップを走ってきた選手です！ 私と千代さんは2018年12月から組み始めました。 きっかけは千代さんからの連絡でした。 当時、私と

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          ビーチバレーを始めたきっかけ👙🏐

          本日は私がどのようにしてビーチバレーに出会ったのかをお話しします！ 初めてビーチバレーの楽しさに触れたのは高校生のときでした。 普段はインドアバレーの部活でしたが、学校が湘南地区の学校だったこともあり、夏は授業終わりに海岸に行ってビーチバレーの練習をしてました。 なぜわざわざ海へ行って練習をしていたのかというと、ビーチバレーは2人で行うので、 ①コミュニケーションの向上 ②技術力向上 (レシーブ、トス、スパイクの全てのプレーを上手にならないといけない) ③守備範囲や読

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          ビーチバレー選手はどんな1日を過ごしているのか

          1月4日から年明けの練習がスタートしました🏐🏝 年末年始のお休みは12月30日から1月3日までで、今年は少し長めのお休みをいただきました！ そのためしっかり体重が増えました(笑) 今回は、ビーチバレー選手はどんな1日を過ごしているのかを書いていきたいと思います！ まず、私のチームは基本的に月曜日から土曜日に海にてボール練習して、日曜日がオフというサイクルです。 これはチームによって異なり、3,4日練習をして1日休むチームもいたり土日休みのチームがいたりと選手の集中力や体力

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          ビーチバレーにはオフシーズンがない！？

          ビーチバレーのオフシーズンっていつ？とよく聞かれます。 答えは、オフシーズンなどありません！笑 基本的にビーチバレーは夏に行う競技です👙 そのため、日本の国内ツアー(ジャパンツアーと呼ばれます)は5月から10月に全国各地で行われます。 となると、冬はオフシーズンなのでは？と思う方もいらっしゃると思います。 日本が冬のときは、南半球の夏の国や赤道に近いアジアに行ってワールドツアーに参戦したり、合宿をしたりしているんです！！ 常に夏を追いかけて活動しているということです！

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          ビーチバレー選手として発信できること

          はじめまして。国内外で日本代表のプロビーチバレー選手として活動してます、ユリカです。 気付けば2021年になりました🐮 本来であれば昨年の2020年は東京オリンピックが開催されるはずでしたね。2021年こそ！！ ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ビーチバレーはオリンピック競技でございます🔥 みなさんビーチバレーと言われたら、何が思い浮かぶでしょうか？ 海、砂浜、ビキニ、日焼け、浅尾美和さん、、、こんな感じでしょうか？笑 ビーチバレーは日本ではそこまで有名ではあ

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