2型糖尿病を克服した方法〜運動編③〜

①と②では、有酸素運動と無酸素運動のお話をしました。

2型糖尿病を克服する上で、有酸素運動と無酸素運動は特に大事なのですが、この2つはお医者さんからも推奨されている2型糖尿病の治療法なので、ご存知の方もいらっしゃると思います🙄

今回は私個人が試しに実践してみた結果、数値が下がった方法を2つお伝えしようと思います✨✨

今回、運動編として紹介していますが、有酸素運動と無酸素運動に比べて、ガッツリ運動ではなく誰でもとても簡単に出来るものなので、体力に自身がない方でも安心です👌🏻

これから紹介する2つの方法に共通するのが、

食後すぐに行うことです!!!!