頑張りすぎるわたしが見つけた本当に心地よい「休み方」

今日は日曜。

これを読んでいる人は
どんな土日だったのかな。
"心地よい休み方"はできたかな。

土日がお休みという人は多いと思うけど
「あー、今週の土日は
"心地よい休み方"したなあ！！」
って思える人って何人いるんだろうね。

現代人は働きすぎで情報に触れすぎで
常に疲れてる。
だから「お休みが必要だよー」って
よく聞く。

でもみんなどんなふうに
「お休み」してるんだろう。

一日ゴロゴロ？
ひたすらお出かけ？
人に会いまくる？
趣味に打ち込む？

きっとお休みの仕方は人それぞれ。

わたしは自分なりのそれを
見つけられずにいたけど
コロナをきっかけに自分にとっての
"心地よい休み方"
が少しだけわかってきた気がするので
書いてみる。

◇

まず前提としてわたしは休むのが
下手くそだ。
noteにも何回も書いてきた。

２０代の頃は頑張って頑張って
ある日突然ぱたりと力尽きて
倒れたり寝込んだりしてた。

３０代はそれじゃだめだと思って
「きちんと休まなきゃ！」
って休み方の本とか読んだり
瞑想してみたり（すぐ挫折した）
一日ゴロゴロしてみたりして
自分なりの休み方を模索してた。

休むことを"頑張る"って、今思うと
なんじゃそりゃ！真面目か！
って思うんだけど。
真面目だからうまく休めないわけで。

まわりから「もっと楽にすれば？」って
言われてもその"楽"がわからない。
それに「休みなよ」って言われると
自分の頑張りを否定されてるようで
辛かったりもした。

◇

そこにきてのコロナ。
そう、大手を振って休めるチャンスの到来。

最初の２週間ぐらいは
ひたすらゴロゴロした。
休み方のリハビリのごとく。

でもそのうち
時間に区切りのない何もしてない一日が
逆にストレスになって
紙にタイムスケジュールを書くことにした。

そして一日のうちに簡単なタスクを入れて
それをこなして毎日を過ごすうち
わたしはみるみる元気になった。

「あれ、なんか心地よいぞ」
ってなったんだよね。

ゴロゴロするよりも
何かを少しでもこなしている方が。
きちんと自分を律している方が。

「頑張りすぎの自分が
　心地良くなかったけど
　もしかしてわたしは
　"頑張らなさすぎの自分"も
　心地よくないのかもしれない」
って気付いた。

◇

自分で言うのもなんだけど
根が真面目だから
"頑張る"=100
"休む"＝０
でないといけないみたいに思い込んでた。
「きちんと！休まねば！！」
みたいに力んでたというか。

でも自分は性格上、
インプットして学んだり成長したり
みたいなことが大好きで。
そしてそれは心地よくもある。

みんなは"頑張る"に分類するような
自己啓発本を読むことや
手帳に色々書き込むことは
私からすると"楽しみ"でもある。

やりすぎは良くないけれど
一日の中に"休む"と"頑張る"を
バランスよく入れていくのが
一番合ってるなーって
コロナで気付かされた。

体調が悪い日とかはともかく
「何もしてない一日」
って自分的にもやもやして
あんまり心地よくないな、って。

◇

最近のわたしの理想の休日は

食事をきちんと作って食べる。
できれば身体を軽く動かす。
何かひとつでもタスクをこなす。
疲れたら小休憩。

みたいな感じ。

一日中頑張る！とか
一日中何もしない！とか
両極端にふり切らないように
少しだけ意識してる。

人によっては
「人と会ってこそ元気になるから
　土日ずっと人といたい！」
ってこともあるだろうし
「わたしはゴロゴロダラダラが至福」
ってこともあるだろうと思う。

大事なのは人からの
「休むの大事だよー？」
って助言とか
「決定版！脳科学が教える休み方」
とかの本に惑わされず
自分はどういう状態が心地よいか？
を考えることだなあ、と。

周囲の人の助言もありがたいけど
あまり振り回されなくていい。
だって自分のことわかるのは
自分だけだもんなあ。

というわけでこれからも
休み方については考えていきたい。

また気付いたことがあったら書こう。