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寒涼暦

暑がりの「熱証タイプ」

〇 髪や肌がパサつく
〇 ニキビや肌荒れしやすい
〇 便秘がち
〇 夏は苦手

〇 めまい、耳鳴り
〇 のぼせ、ほてり、顔が赤い
〇 不眠、多夢
〇 寝汗をよくかく

〇 咽喉が渇きやすい
〇 イライラしやすい
〇 心がざわざわする、焦る
〇 生理痛などは比較的軽い


冷ましてくれる旬のお野菜

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大根


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胡瓜


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苦瓜


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茄子


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青梗菜


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ごぼう


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白菜


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オレンジ


通年の食材

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グレープフルーツ、キウイ、バナナ、いちご


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レタス、セロリ、三つ葉、ミント


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タコ、蟹、しじみ、ハマグリ


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ひじき、昆布、わかめ、海苔


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ビール、麦茶、緑茶、蕎麦


冷ましてくれるツボ

湧泉

湧泉、太谿、合谷、三陰交


湧泉(ゆうせん)ってどんなツボ??

不眠、イライラ、ほてり、精神不安など、陰が不足し、陽が抑えられないような症状の際には、とても重宝するツボ。揉めば足底より腎水が湧き出て、カラダを潤してくれます。


その他

涼しげなカラダを養っていくには、血や津液の充実が大切なので、根本的なアプローチもプラスすると、更にgood!!

血を養ってくれる食材


潤いを生んでくれる食材


#食養生 #薬膳 #推拿 #暑がり

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