鼻のトラブルには「風池(ふうち)」
頭痛、肩こり、目の疲れ、めまいなど、頸から上の症状によく使う風池は、黄色く、粘り氣のある鼻水・鼻づまりにもgood!!イライラや氣分が落ち着かない時にもオススメ。まさに春養生にぴったりのツボです。
風池の位置
胸鎖乳突筋と僧帽筋の起始部の間、陥凹部
簡単なツボの取り方
① 耳の後ろにある骨と
② 背骨の延長線上にある凹みの
③ 真ん中辺りを、ギュ~
②の取り方としては、後頭部を軽く屈曲した状態で、後髪際中央から上方へ指で撫でたと
肩こりのツボ
肩こりのケアには、肩井(けんせい)
春の語源のひとつとされる『張る』という言葉。しかし肩は突っ張りたくないですね。肩がつらーい!って時に重宝するツボが『肩井(けんせい)』です。頭痛、不眠、ストレスケア等にもよく使われます。
肩井の位置
第7頸椎棘突起と肩峰外縁を結ぶ線上の中点
簡単なツボの取り方
① 乳頭線を上って
② 肩のてっぺんをグリグリしてみて
③ 心地いいところが『肩井』
わかりにくい時は、動画をご参照ください。
プリントアウトはこちらより
https