「感謝と祈り」第843話

《頭に来ても無礼者と闘わない》
■「怒ったら、自分の負け」と心得る

人を馬鹿にしたり、無礼な態度や嫌味な言い方をする人には、誰しも怒りが爆発しそうになるものです。

自尊心も傷つけられ、文句の一つも言いたくなるでしょう。

そして大声をあげたり、時には喧嘩になってしまう事もありそうです。

でも、そんな時も、怒ったら負けだと
枡野俊明（しゅんみょう）氏は言います。

相手と同じ土俵に立っても、相手は自分が間違っている事を言っている自覚がないので、言い返しても疲れるだけなのです。

🍀そんな無礼な人とは距離を置き、「受け流す」ことが賢明だと言います。

それに、案外相手の言うことが正しい場合もあります。

自分の弱みを突かれると、ムキになって言い返しそうになるものですが、そんな時も「怒ったら負け」と切り替えて、相手の言うことを少しだけ受け入れて、反省材料にすればいいのです。

でも、全部飲み込んで、我慢しろという事とは少し違います。

「アンガーマネジメント」という1970年代にアメリカで始まった心理トレーニングの方法を皆さんも聞いた事があると思います。

これは、怒らないことではなく「怒りをコントロールすること」であり、「怒りと上手につき合うこと」なのです。

それはたとえば、「衝動をコントロール」すること。

衝動をコントロールするとは、「最初の6秒をやりすごす」ことが大事だと言われています。

非礼な人に怒りが沸きそうになったら、まずは深呼吸して、少し間を置くことが衝動を抑えるのに効果的だと感じます。

難しい事ですが、怒りをコントロールする術を身につけていきたいですね。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました。