【必見】自分マネジメントの基本！

すべてにおいて、自分事として考える。

批判って、結構簡単なんだよね。

なぜ私は批判しちゃうのか。を考えよう。

なんで、私はこの出来事を不快に感じたのか？

そこにどんな思い込みがあるのか？

恥ずかしながら、私の事例、、。

私は1人で色々分析したり、考えたりする習慣があって

そのタイミングで、お母さんに急に部屋に入ってこられるとイライラしちゃうんだよね。

じゃあ、お母さん急に入ってこないで！っていうやりとりもするけど、

なんでイライラするのか。

自分のことも考える。

イライラは、他人にペースを乱されるから

乱されたら何が嫌なんやろ？

また元のペースに戻すのに時間がかかるから。

じゃあ、元のペースにすぐ戻せるようにしとけば、いいよね！

っていうか、元のペースにすぐ私は戻れるタイプだから、

つまるところイライラする必要がないと発見❗️

他人＝ペースを乱すっていう自分の思い込み、書き換えたらいいね😊👍

批判したり、嘆いたり、イライラしたりする時は、相手や状況を批判するというのも

私は全然いいと思う！

あとは、不快だと思う、自分の思い込みにも目を向けること！

そしたら、もっと生きやすくなるよね☺️💕