今日、YouTubeに8/21リリース予定の 米津玄師のアルバムのダイジェストが上がってた😆 もうもうもう！もうカッコよすぎて アルバムの到着が楽しみ過ぎる♪ （もちろん予約済み うち半分くらいは、すでに聴き倒してる曲だけど、全部！ 全部！聴きまくる😊 ワクワクワクワク✨

愛猫と錠剤。 副作用と軽度腎臓病により、 猫には不向きな苦い錠剤（低リスク）を、お試しで処方してもらいました。 やはりというか正攻法で投入▶︎吐く。 で、ダメ元でスライスチーズを小さく切って 錠剤を餃子のように包んであげたら 呆気なく食べてくれました。 良かった〜

【大人の】休息≒うつヌケ【夏休み】

ゆえあって先月（2024.7）いっぱいで前職を退職しました。 7月は有休消化+規定の休日で20日強のお休みをいただき、 8月からしばらくは退職金と失業手当でのんべんだらり。 まとまった休みに入る前は 家事リセット・断捨離・次の働き方の模索と準備・本読みまくり・コンフォートゾーンをでる・体力作り・ノートワークの充実などなど 考えていた。ものの いざまとまった休みに入ったら、強烈な無気力&疲労感に襲われ、な〜んも！やる気が起きない。 10数時間爆睡からの▶︎ベッドで横になった

【レビュー】ストラテラ飲んでみた【2ヶ月】

ストラテラを飲みだして、2ヶ月たったのでレビューなど。 　◆ 経緯 ◆ ・心理検査にてADHD不注意型の傾向が強いことが判明。 ・それまではASD×愛着障害が生きづらさの軸だろうと思ってたので服薬は考えておらず、 ADHDの薬関連のデータをざっと漁る →試す価値ありと判断 →主治医に相談して処方してもらう。 ・最初、インチュニブ（副作用として血圧が下がることがある）をおすすめされたものの、低血圧すぎて却下になる。 &かかりつけの病院でコンサータを扱ってなかったため▶︎

継続よりも、復帰力🍀 noteデビューして かれこれ20日連続投稿を、 してたのに。 先日、1日落としてプチショック。 皆勤賞への憧れは認めつつ （〇年、毎日投稿しました〜とか、 言ってみたい✨） お休み力&再開力があることの方が 大事とゆーことにしとこ☺️

【金言】自分と向き合おうとしてるところ【私の好きなところは？】

今も昔も、自分を支え、鼓舞してくれる 私の、私による、私のためだけの オーダーメイドな金言のはなし。 かれこれ3〜4年前だったか （日付メモしてたはずだけど、肝心のノートが 紛失中😇） 今よりも、はるか〜に拗らせてて 無自覚な擬態≒自己否定 自責/1人反省会、常習犯 悲嘆を歓迎しようしようと、 頭では考えつつ、たいがい及び腰 自分のニーズ▶︎迷宮入り 初期の初期はマジなんっも、でてこんかった 内面が恥、空虚、焦燥、不安etc.で 埋め尽くされがちで 停滞感、閉

【相棒の】思うこと【門出】　

私には去年の11月に知り合った 数奇な人生を歩む、破天荒な相棒がいる。 どのくらい数奇か？ パニック発作、双極性診断、障害手帳を持ち いっときは生活保護や福祉に支えられながらも 人生の底つき後に、フリーランスとして再起。 なんと、38才から社会人デビュー。 38才から社会人というワードの持つ、 とんでもない凄味は、 はたして伝わっているだろうか？ 正規ルートでの社会人デビューとは、 わけが違う。 しかもしかもの、フリーランスである。 さらに、先月から一人暮ら

【ポンッと伸びる発達障害】変わるもの、変わらないもの【心的外傷後成長】

⬇️ もろもろの憑き物が落ちる過程 ⬇️ で起こった 好みだったり、趣味だったり、 心境の変化を、書き残しておこうと思う。 ▶︎20代に2回、劇的な視野の広がり。 それ以前の薄氷、綱渡りの心持ちから 激狭ながらも 固い足場（心の安全基地）が、 築けるようになっていく。 感情麻痺×ロストワン×超俯瞰力 →シゴデキワーカーホリックに進化。 が、擬態（≒自己否定）が強いのもあって、 自己肯定感は超マイナスのまま、 ギリギリ踏みとどまってた感😇 本＝娯楽本Only（ミス

【現状の課題】解放▶︎▶︎促進【洗い出し】

闇度高め。人生ハードモードな 愛着障害 & 発達障害持ちながら ↓ もろもろの憑き物が落ち 　（詳細は下記参照） 別人のように軽やかになったものの まだまだ、 習い性やブロックが枷になってたり 大丈夫感が醸成途上だったり 味わいきれてない情動記憶が残ってたり 満たしきれてない欲求があるのだろう　 と、思われる。 そんな私の、現状認識できてる課題を 書き留めておこうと思う。 （ずっと食べれなかった人の胃腸のように 　シンプルに脳みそという臓器の回復に 　時間かかっ

【スピリチュアル】イベントレポート【だがASD】

特性てんこ盛りの私が スピリチュアル（チャネリング） イベントに 参加してきました〜 　　◆ 特性の森　◆ ・ADHD不注意優勢型 ・ASDグレー（基準値スレッスレ） ・IQ言語理解凸処理速度凹（彼我の差18） ・アファンタジア（イメージ浮かべられない） ・あぶり出し型脳（レスポンスにタイムラグ） ・APD（聴覚情報処理障害） 　　◆ 主催者　◆ オラクルカードリーディング 内観、内観ノート チャネリング ライトランゲージ（宇宙語） などなど発信されてる　↓L

【スピリチュアル】鳳凰と仄かな月明かり【思考術】

　◆ 前提　◆ もとスピリチュアルアレルギー持ち。 だけど、 死生観だったり、 アンノウンのまま 解明されてない概念は 人生を生きる上で、　 より役立つものに 最適化した方が 圧倒的にお得だと気づき スピリチュアルを 活用しない手はないと あれこれ試行錯誤中。 仮にアンノウンが アンノウンでなくなったとしたら？ ▶︎その事実に即した 自分にとって都合のよい思考/ストーリーに 最適化したらOK 気軽にさくさく採用・活用してたりする。 キーワードは ＊お役立ち

【軽やか】期待ってなんだろう【重い】

　◆ はじめに　◆ 長年、期待という言葉が 一見ポジティブなコトバのはずなのに どうにも苦手だった。 でも、 ゲシュタルトの祈り（◀︎後述）を 書きまくって 読みまくって 唱えまくった結果 期待という言葉を 多角的にとらえることが 腑に落ちてきました。 　◆ ゲシュタルトの祈りとは　◆ フレデリック・パールズ発案の　 ゲシュタルト療法で使われる詩。 他者に対する期待や 自他からの自身への期待に 応えられない不安を 軽やか〜にしてくれる 魔法の言葉（by