長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ9月は「デトックス！むくみ撃退方法」がテーマです！①
みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。
ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ9月のテーマは「デトックス！むくみ撃退方法」です。
早速一緒にやってみましょう。
【１】舌の体操
①口を閉じて3回まわす（時計回り・半時計回り） ②舌を前・左・右・上・下に3回まわす
【２】首のストレッチ
①鎖骨の下に両手を置く ②顎を上に向ける ③下顎を突き出す ④顎を左斜め上にあげる ⑤顎を右斜め上にあげる
【３】首の位置を戻す
①胸を張る ②上を向く ③耳の下に人差し指を置く ④場所が変わらないように顎を引く
今回は一瞬で作れる「小顔」のためのエクササイズでしたね。いつでも出来る動作なので覚えておきましょうね！
LIFE STYLE CLUBは月額1500円オンライン健康総合サービスです
医療機関と連携した健康情報の配信・健康になる機会の提供・心の交流により、自然と健康な生活習慣が身につくサービスを展開しています。誰でも、何歳でも、オンラインで簡単に参加でき、食事や運動などのクラスを月10回以上受けることができます※一部アーカイブあり。
医師、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師等が夜21時や日曜朝7時に30分間クラスを配信中。その他代表ゆこが毎週水曜21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。
毎月のクラスや講師については公式HPのNEWSよりご確認ください。入会当日からクラスには参加可能です。日割計算を導入しているので、どのタイミングで入っていただいても「損」ということはありません。
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LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ
間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル。
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