長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ6月は「夏に向けて!お腹強化月間」がテーマです!①

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ6月のテーマは「夏に向けて!お腹強化月間」です。
早速一緒にやってみましょう。

下っ腹にアプローチ!

エクササイズ1 仰向け腹筋
①仰向けになる ②膝を立てる ③片足だけ伸ばす ④膝に片方のかかとを当てる ⑤交互に行う

エクササイズ2 立ったまま腹筋
①両手で骨盤を持つ ②片足を上げる ③3秒かけて足を戻す ④再度足を上げる ⑤ゆっくりと下ろす ⑥反対も同様に行いましょう

下っ腹と足の筋肉がくっついている・・!そこで足の重さを利用してお腹を鍛えるということでした!
勢いをつけるのではなく、ゆっくりとやる事もポイントですね。
動画の中で解説をしているので是非見ながらやってみてくださいね。

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LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル。

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