長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ3月は「美ボディ宅トレ」がテーマです！②

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ　3月のテーマは「美ボディ宅トレ」です。
早速一緒にやってみましょう。

腕周りがすっきり　美ボディ宅トレ

エクササイズ１　腕ストレッチ
①膝立ちになり片手を上げる　②肘を曲げる　③反対の手で肘を押す　

エクササイズ２　腕トレーニング
①膝立ちのまま　②両手を上げ肘を曲げる　③手を合わせて肘をとじる　④肘を動かさずに手を上げる

じんわりとくるトレーニングでしたね。
Q：腕はなぜ太くなる？　→　A：使わないから！
ちゃんと使いましょうね！！皆様も是非やってみてください。

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月額1500円で受けられるオンラインサービスです。心の交流・健康情報の配信・健康になる機会を提供しており、食事や運動などのクラスが月10回以上行われています。ドクター、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師が夜21時や日曜朝7時に30分クラスを配信中。その他私代表ゆこが毎週水曜日21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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