長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ1月は「あったか体操」がテーマです！④

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが1月のテーマは「あったか体操」です。
早速一緒にやってみましょう。

立ったままできるあったか体操

エクササイズ１
①両手を骨盤に当てる　②目線は前を向く　③ぐらつかない様に足を上げる
④交互に足を上げる

エクササイズ２
①片足を大きく後ろに引く　②前足を曲げる　③お尻を踏ん張って立つ
④足を揃える　⑤反対の足も同様に

やってみてどうでしたか？私はなかなかいい感じに出来ました！(^^)/
継続して行っていきましょうね。

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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