長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ4月は「代謝アップ!下半身ワーク」がテーマです!④

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ 4月のテーマは「代謝アップ!下半身ワーク」です。
早速一緒にやってみましょう。

エクササイズ1 股割り伸脚
①足を大きく開く ②右側に重心を移し左足の膝伸ばす ③反対側も同様に行いましょう ④お尻を沈めて膝に手をおく

エクササイズ2 ジャンプスクワット
①大きな足幅で立つ ②ゆっくりとジャンプしながら横へ移動 

準備運動をしっかりして、膝を痛めないスクワット!是非やってみてくださいね。

オンライン健康総合サービス「LIFE STYLE CLUB」

月額1500円で受けられるオンラインサービスです。心の交流・健康情報の配信・健康になる機会を提供しており、食事や運動などのクラスが月10回以上行われています。ドクター、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師が夜21時や日曜朝7時に30分クラスを配信中。その他私代表ゆこが毎週水曜日21時にストレッチ&マインドフルネスを行っています。

お申し込みはこちらから。ご不明な点はLINEにてご連絡くださいませ。全ての人が生きやすい&息のしやすい世界へ!をスローガンに掲げています。

LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル

Instagram YouTube Clubhouse

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?