長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ11月は「猫背と肩こりの改善」がテーマです！③

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが11月のテーマは「猫背と肩こりの改善」です。今回は第三回目です。早速一緒にやってみましょう。

①横向きに寝る

②下側の腕を真っすぐ出す

③膝は90度

④上側の手を下の手に合わせる

⑤中指を見ながら、手は上へ

⑥胸を開き、円を描く

⑦手は元に戻る

これはね、動画見てください！是非、一緒にやってみましょう。
すんご～い気持ちいいのです。⑤～⑥の手が上にあがって反対側までいく動作の時、脇の前側がすごく伸びて・・気持ちいい。。思わずあくびが出ました(笑)
私、寝ながらできるワークとか、座りながら・・とかそういうの好きなんですよ。あ、みんなも好き？\(^^)/　楽して、健康になりましょう♪

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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