長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ1月は「あったか体操」がテーマです！①
みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。
ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが1月のテーマは「あったか体操」です。
早速一緒にやってみましょう。
エクササイズ～神経と骨と筋肉をほぐす～
①ジャンプ
②座って足フルフル：座ってつま先を外向き内向きに動かす
③座って足パタパタ：両足を立てる→両膝を同じ方向に倒す
④足パタパタ＋膝立ち：両足を立てる→両膝を同じ方向に倒す→そのまま起き上がる
⑤座って腹筋：手を後ろについた状態で座る→足をそろえて胸に寄せる→地面と平行になるようにまっすぐ足を出す
5つのエクササイズで盛沢山でしたね！簡単な動きも続けると体が温まりますので是非やってみてください！
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LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ
間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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