2022/11/23 福岡県民体育大会

3年ぶりのバンクでの大会、アップをローラーで10分＋雨上がりのトラックとハロンのコース確認の為、20周回とハロン200を最後に一回入れ感覚的には自分の意思で走ったコースは凄くよかった
そして計測での本番時、前走者の高校生の走りを研究し、練習したコースとは別路線を走った
濡れて寒かったのもあるがタイムは13秒台
悪すぎたし、駆ける際の下り部分でケイデンスが明らかに悪いとわかった。
練習時のコース取りはラスト400手前の下で第一加速ポイントは力まずに第一コーナーの1番高い所から腰を上げ加速
外側からドンドン加速するイメージで計測スタートに入ること

1000mでは1分18秒、ベストが15秒と今回はスタートで発送機が濡れてた為、滑ってしまい1から2秒はロスした600mまでは垂れなく『加減加減プラス後半から』と言い聞かせながら走ったしかしラスト400は止まりそうなくらい
今回に対して3分✖️5と15秒ダッシュＲ45秒を20セットやってきた
ローラーの上と路面では全く違い、
ロードでのインターバルの練習が必要だと思った