【習慣化を身につける②】

習慣を身に付けるって、途中で忘れちゃったりするよね💦
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♦️毎日○○する‼️
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って決めてもなかなか続かないもの(￣▽￣;)
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❤️習慣化を身につける①はこちら！
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そんなときは✨
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💎タイミングを決める
💎今の習慣にくっつける
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これが効果的です💖
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「元山万規子ってこんな人」
♦️働ける引きこもりとして漆職人を約10年
♦️見た目を全く気にしていなかったことで、自信が持てなかった
♦️メガネを外すチャレンジから、変わることをはじめた
♦️花道セレクションというコンテストでスポンサー賞と海外招待を受賞
♦️３ヶ月で15キロダイエット
♦️精神発達障がい自立支援施設で1000件以上の面談
♦️ネットカウンセラー歴２年以上
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例えば‼️
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ダイエットを始めたときに私は
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「毎朝起きたらラジオ体操」
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を決めました✨
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寝ぼけてていいんです💖
本気じゃなくていいんです💖
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小学生の夏休み
だらだらと公園に集まって
とりあえずラジオ体操
やりましたよね🎵
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まさに‼️
そんなかんじ🤣
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「起きたらYouTubeでラジオ体操を流す」
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そしたらあら不思議💖
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反射でできちゃう～✨
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それからそれから✨
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「トイレに行ったらスクワット」
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これも決めました🎵
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これのなにがいいって💖
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１回忘れても必ず次のタイミングが来る‼️
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習慣化のコツは
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【ユルくながく】
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なんとなーく
毎日続けられること
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強い意思や決意じゃなく
体にしみこませることです💖
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💎タイミングを決める
💎今の習慣にくっつける
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取り入れやすいところから
やってみてね✨
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💎メンタルダイエット
初回60分5000円
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💎聴くだけカウンセリング
初回60回3000円
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💎おさんぽカウンセリング
初回60分5000円
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カウンセラーには守秘義務があります
あなたと私の会話は、私たちだけが知っています
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