【健康相談】コーラが好きでやめられません

こんにちは。
ラジオパーソナリティの守野由香里です。

毎週火曜日14時30分〜は、毎回ゲストをお招きして、いろいろなお話を伺う『にじいろゲスト』のコーナーをお送りしています。
毎月第4週は、ミネラルヘルスケアコーチプロ／管理栄養士の石井由紀さんによる「食と栄養」のお話をお送りしています。

２０２０年４月２８日の放送では、

『コーラが好きでやめられません』
という相談についてお答えいただきました。

コーラを帳消しにする食材はない！

コーラなどの炭酸飲料は
飲むとスカッとするので、

スッキリしたい時や暑い日などは
特に飲みたくなりますよね。

今回の相談者さんは
コーラが好きでやめられないということですが、

コーラを飲んでも帳消しになるような
そんな夢のような食材はありません！


でも、
毎日飲んでいるものを
急にやめるのは難しいですよね？

それなら普段の飲む量を気をつけていきましょう。
それと、休コーラ日も設けるとか。

ペットボトルで飲んでいるようなら
大き過ぎるので、

小さめタイプに変えるなど
工夫をしてみましょう！

ゼロコーラもダメですか？

ゼロコーラには砂糖ではなく
『人工甘味料』が入っています。

人工甘味料たっぷり。。。
身体に、良くないですよね？

甘いものを摂り過ぎると肌が劣化します！

甘いものの摂りすぎは、
実は、お肌にも影響出てくるので
気をつけてくださいね。

食事などから摂った余分な糖質が
体内のたんぱく質などと結びついて、
細胞などを劣化させる現象を糖化と言います。

特に甘いジュースなどは、
シワやたるみ、くすみを増やしてしまうので、
老化のスピードが早くなってしまいます。

甘いものは摂取量に気をつけましょう。

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