減糖チャレンジ

お砂糖の摂取量を気にするようになりました。
保健師さんに保健指導していただいた時に、わたし専用カロリーメニュー表を保健師さんが作ってくださったのがきっかけです。
そのカロリー表の中で一番厳しいなあというのが1日糖質10g。
炭水化物とは別です。わかりやすくいうとお砂糖の量1日10gです。

わたしは甘いものが大好き。
家事の合間に飴ちゃんとか板チョコとかパクパク食べていました。
いつでもやめられる