筋トレのおとも

筋トレ後にプロテインを飲むことはわりと一般的で自分もプロテインを飲む。

その時に私は一緒にグルタミンというものもとるようにしている。
グルタミンを取り始めた理由は高校の時に友達が飲んでいてこれいいらしいよって言われたから飲んでみた。ほんとに単純なこれだけの理由しかなくて、今になってはもっと調べろよとも思う。笑

高校の部活引退して、筋トレもしなくなってからはプロテインももちろんグルタミンも撮らなかったんだけど、
大学入って実家暮らしになってから家にあるグルタミンを筋トレ後に撮るようにしてからなぜか筋肉痛が残りにくくなった。
これにはとても驚いた。毎日がとても健康的で体も不思議と軽い。

成分や効能みたいなものをネットで調べたら色々でてきたがその中に筋肉痛を残しにくくする。というものを見つけて本当に効果があることを実感した。

是非グルタミンはおすすめなので摂ってみてはいかがでしょうか。

*ちなみにグルタミン酸とは全くの別物です。