和光

体の痛みを根本改善する情報をお届けします。

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    最近の記事

    体を見直す習慣

    和光の浜田です。 今日は、体の仕組みについて。 自分の身体がわかるとは体のことをわかっているというのは、「体の感覚が鋭い(するどい)」ということとイコールです。 もし本当に鋭いのであれば、自分で自分の体を治せます。 治せないのであれば、残念ながら体は「麻痺」しています。 麻痺という言葉が大袈裟ですが、それでも治せない(治らない)のであれば、正常な体の感覚からは逸脱しているでしょう。 「治る」ということは、大変難しく”自分で自分の痛みや病気を治せない”ので、整体に行

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      • 自分で痛みを解決する方法

        和光の浜田です。 今日は、体の痛みを”自分で解決する方法”です。 一番大切なこと体の痛みを自分で解決するために一番大切なことは、「自分の体のどこが動いていないのか?」を自分で探ることです。 例えば、腰痛があったとして余裕があれば、「肩の動きはどうか?」「足首の動きは硬いのか?」を自分で確認して欲しいのです。 肩や腰の痛みが多いとは思いますが、他の痛みも同様に痛みのないところの硬さ、動きづらさを確認します。 そうすることで”痛みのないところからバランスが崩れて”痛みを

        • 自律神経を整える方法

          和光の浜田です。 今日は、自律神経についてです。 なぜ、自律神経が乱れるのか?自律神経は、色々なところで言われています。 だから詳しいことは、述べません。 ここで一番言いたいことは、「なぜ自律神経が乱れるのか?」です。 よく言われるのが、「交感神経を刺激して」だとか「副交感神経優位になれない」「リラックスできない」など、、、 だから「温める」「ストレッチする」などのことが、よく言われます。 ちまたで多いのが”交感神経が優位になること”を「自律神経が乱れている」と

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          • 理想的な痛みのない動ける身体

            和光の浜田です。 今日は、理想的な痛みのない動ける身体についてです。 どこを使えると理想的かちょっと解剖よりの話になりますので、ご了承ください。 人間の身体は、”主に”どこを使って動いているとお思いでしょうか? 手足?腰?肩? 色々思いつくとは思いますが、答えは、 肩関節、股関節、背骨の3つです。 この3つが正しく動けることで、痛みのない動ける体になります。 股関節は、動いていないとその前後の腰や膝に負担がかかりやすいです。 肩関節が動いていないと、首や腰に

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            腹式と胸式呼吸を一緒にやると体がリラックスし動ける

            和光の浜田です。 今日は、体の力み(緊張)についてです。 体が力むことの弊害をあまりご存じないと思うので、ご紹介します。 体が力む(緊張)と ・思うように体が動かなくなる ・緊張が持続すると痛みにつながる ・緊張し続けた筋肉は「脳が筋肉を認識できない」ので感覚も麻痺する  (間違った体の動きで痛みにつながる) ・疲れやすい ・不安になる ・関わる相手にも緊張が移る などなど色々とあるのですが、まとめると ・動けなくなる に行き着きます。 「プレッシ

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            不安で動けないメカニズム

            和光の浜田です。 今日は、「動ける身体」についてです。 理想の動ける身体とは動ける身体というと、皆さんはどういったことを思い浮かべるでしょうか? ・力が思いっきり入る身体 ・疲れない身体 ・軽やかな身体 ・スムーズに動く身体 どれも正解ですが、私の言う「動ける身体」とは、 ・安心して動ける身体 ということになります。 「安心と不安で身体の動きが変わってくるの?」 とお思いの方もいらっしゃると思いますが、大いに関係もあります。 不安が強いと緊張が起こりま

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            痛み改善・動ける体の基本の「き」

            和光の浜田です。 今日は、現実的であまり面白くない話をします。 施術でほとんどの方にやること当院では、体の痛みで動けなくなっている方へ最初に施術することは何かというと「内臓調整」です。 初回のほぼ9割方、内臓調整が必要になります。 なぜ、必要なことなのかというと人間の体は、五臓六腑が弱ってくると命を守るためにエネルギーや栄養を内臓に送り込むからです。 その分、他へのエネルギーや栄養が行かなくなります。 それで腰に負担がかかっている方は、腰にエネルギーや栄養が行かな

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            動ける体は痛み改善につながる例

            今日は、いつものアスリート分析ではなく昔やっていたようなブログ、今で言う「追伸」以降の投稿だけを書きます。 理由は、追伸以降の投稿のみを読まれている方が「圧倒的に多い」という事実が判明したからです。 当分の間、アスリート分析はおやすみします。 痛みを改善して動ける原理今日は、当院でやっている「痛みを改善して動ける身体になる原理」を大まかに説明します。 体というのは、どんな動作でも部分と全体を有機的につながりを持たせて動かすのが基本です。 例えば、手の中指だけを床に押

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            後半戦の展望

            和光の浜田です。 本日のパフォーマンス分析(力み図)は、日本のプロボクサー。第20代OPBF東洋太平洋ミニマム級王者。現WBA世界ライトフライ級スーパー王者。ワタナベボクシングジム所属 2022年6月11日のエステバン・ベルムデス戦の京口紘人選手です。 京口紘人 - Wikipedia ja.wikipedia.org 【お知らせ】 LINE等でいただいたご感想は、HPや日々の投稿で使用させていただく場合もございます。 その際は、匿名で投稿させていただきます。 ご理

            慢性痛の多くの方が見逃していること

            和光の浜田です。 本日のパフォーマンス分析(力み図)は、日本のプロボクサー。第33代日本ライトフライ級王者。 現WBO世界スーパーフライ級王者。日本人男子初の世界4階級制覇王者 2022年7月のニエテス戦の井岡一翔選手です。 井岡一翔 - Wikipedia ja.wikipedia.org 【お知らせ】 LINE等でいただいたご感想は、HPや日々の投稿で使用させていただく場合もございます。 その際は、匿名で投稿させていただきます。 ご理解のほどよろしくお願い致しま

            「自分で体の痛みを改善するには、どうしたら良いですか?」

            和光の浜田です。 本日のパフォーマンス分析(力み図)は、日本のバスケットボール選手。山口県柳井市出身。 2022年3月の河村勇輝選手です。 河村勇輝 - Wikipedia ja.wikipedia.org 【お知らせ】 LINE等でいただいたご感想は、HPや日々の投稿で使用させていただく場合もございます。 その際は、匿名で投稿させていただきます。 ご理解のほどよろしくお願い致します。 【解説】 赤色の部分は、力み・無理・潜在的不安の部分を示し 痛みの原因・パフ

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            極端さのあらわれ

            和光の浜田です。 本日のパフォーマンス分析(力み図)は、日本のプロバスケットボール選手。神奈川県横浜市金沢区出身。B.LEAGUE・宇都宮ブレックスに所属している。日本人初のNBAプレーヤー。 2021・2022年シーズンの田臥勇太選手です。 田臥勇太 - Wikipedia ja.wikipedia.org 【お知らせ】 LINE等でいただいたご感想は、HPや日々の投稿で使用させていただく場合もございます。 その際は、匿名で投稿させていただきます。 ご理解のほどよ

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            動ける体は

            和光の浜田です。 本日のパフォーマンス分析(力み図)は、大阪府大阪市港区出身(出生地は島根県出雲市)のプロ野球選手。広島東洋カープ所属。 2022年8月7日に復帰した西川龍馬選手です。 西川龍馬 - Wikipedia ja.wikipedia.org 【お知らせ】 LINE等でいただいたご感想は、HPや日々の投稿で使用させていただく場合もございます。 その際は、匿名で投稿させていただきます。 ご理解のほどよろしくお願い致します。 【解説】 赤色の部分は、力み・無

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            生きづらさの指標

            和光の浜田です。 本日のパフォーマンス分析(力み図)は、広島県広島市西区出身のプロサッカー選手。Jリーグ・サンフレッチェ広島所属。ポジションはミッドフィールダー。 2022年8月3日のvs横浜Fマリノスでゴールを決めた野津田岳人選手です。 野津田岳人 - Wikipedia ja.wikipedia.org 【お知らせ】 LINE等でいただいたご感想は、HPや日々の投稿で使用させていただく場合もございます。 その際は、匿名で投稿させていただきます。 ご理解のほどよろ

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            痛みのコントロールをやるのは

            和光の浜田です。 本日のパフォーマンス分析(力み図)は、愛知県岡崎市出身の日本の男子バレーボール選手。東レアローズに所属している。 2022年7月6日のネーションズリーグ男子大阪大会の対オーストラリアの石川祐希選手です。 石川祐希 - Wikipedia ja.wikipedia.org 【お知らせ】 LINE等でいただいたご感想は、HPや日々の投稿で使用させていただく場合もございます。 その際は、匿名で投稿させていただきます。 ご理解のほどよろしくお願い致します。

            人に合わせすぎの問題

            和光の浜田です。 本日のパフォーマンス分析(力み図)は、日本の女子バレーボール選手。V.LEAGUE DIVISION1のNECレッドロケッツに所属している。 2022年1月の古賀紗理那選手です。 古賀紗理那 - Wikipedia ja.wikipedia.org 【お知らせ】 LINE等でいただいたご感想は、HPや日々の投稿で使用させていただく場合もございます。 その際は、匿名で投稿させていただきます。 ご理解のほどよろしくお願い致します。 【解説】 赤色の部

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