LAで瞑想がめっちゃ人気〜メディテーション＆マインドフルネスについて、１ヶ月やってみた効果と感想〜

神社の話をしたり、アメリカについて書いたり忙しいですが、現在日本とアメリカを行ったり来たりしているのです泣

早い話、LAやオレンジカウンティ（OC)でヨガ・ZEN（禅）・瞑想（メディテーション・マインドフルネス）が人気なのです！

ZENに至ってはまだ未経験なのですが、ここ１ヶ月毎日瞑想（メディテーション）を行ってみました。

瞑想を行う目的は、

・集中力の向上

・ストレス軽減

・仕事効率

神社の境内にツバを吐く老人から暴言を吐かれた話〜戦争が起こる理由を悟った〜

私は神社に用意されているベンチに座っていただけでした。

しかし、某神社にて掃除をされている、雇われている方と思われる老人（６０〜７０代）に怒鳴られたのです。

掃除をしている際、老人は境内にツバを吐いておりました。

神仏への強い信仰心はないものの、境内にツバを吐くのは倫理的によくないのではないかと思います。

事の経緯を書いていきたいと思います。

何かのヒントになれば幸いです。

状況説明少

悪い出来事が立て続けに起こったあなたへ｜実はそれ、良いことが起こる為の必然です

嫌なことって立て続けに起こるんですよね。

もちろん、そんなことは誰も願っていないし、叶って欲しくありません。

今回は心理学の視点から、悪い出来事を良い出来事に変化させる方法をシェアさせていただきます。

嫌な事が起こり人に話してみると「ポジティブな気持ちでいれば大丈夫」と言われる事が多いと思います。

しかし、本当に嫌なことや悪い出来事が起こると、ポジティブな気持ちになることすら難しいですよね

久しぶりのアレ〜近況報告とか〜

いやぁ、本当はねドンドン更新したいのですが、ちょっと気を使わなければならないものがありまして、更新を控えてました・・・

ネタはたくさんあるんですけどね笑

報告できるところをご紹介すると・・・

１、月一のアメリカ生活のコラム連載が始まりました（９月に）ご縁がありまして、英会話の教材を発行しております某社の会報にて、小生のコラムの連載が始まりました〜！

もう２回の連載が終わっておりまして、編集

検査をしたら卵巣に水が溜まっていた（白目）

なんかお腹痛いな〜って思っていたら、卵巣に水が溜まってました！！！

痛いです。痛いです。とても痛いです。

学術的な名前だと「卵巣嚢腫」と言うようです「らんそうのうしゅ」

いつも、生理のとき右側（おそらく卵巣があると思われる部分）が強烈に痛くなっていました。

もちろん年に１回は内視鏡の検査を受けています。

昨年はそんなの見当たらなかったのに、今回これですよ。

自然に治ることもあるみたいで

心理カウンセラーの資格GET!!!ダイエット１ヶ月で４キロ減に成功！！！

更新が長らく出来ませんでした・・・心理系・コスメ・美肌・ダイエット記事の前に近況報告をば・・・

ついに、カウンセラーの資格を獲得できました〜！

胸を張って「あたくし、心理カウンセラーです」と申せるようになりました。

これは大きな一歩です。それによって、書ける記事も増えますからね＾＾

そして、ダイエットも順調。

一週間に約１キロ痩せるのを続けていますので、一ヶ月で４キロ減できました。

嬉

キャリアオイルって結局なに？〜エッセンシャルオイルとキャリアオイル〜

今日は昨日に続きまして、キャリアオイルについてご説明します！

■キャリアオイルとは植物オイルの事をいいます。有名なキャリアオイルを挙げるならば、ホホバオイル・オリーブオイル・アーモンドオイルですね。

ドラッグストアでも手頃な値段で買えます。

キャリアオイルには種類によって異なる栄養素、ビタミン、ミネラルが含まれています。

■調理用オイルは肌に使っちゃダメ！よく「オリーブオイルを使って毛穴の

本当は危険なエッセンシャルオイル〜エッセンシャルオイルとキャリアオイルについて〜

ゆい元化粧品研究員の知識を世のために活かそうシリーズの発足です！！笑

第一弾として、今日と明日で
【エッセンシャルオイルとキャリアオイルの違い】
について書いておこうと思います(^｡^)

記念すべき1回目の本日は【エッセンシャルオイルについて！！】

誤った使い方をすると、
肌や体の調子が悪くなることもあるので要注意なのです・・・

■エッセンシャルオイル（精油）とは植物の花や葉、樹皮、果皮、

プロテインダイエット１週間で●kg痩せた

どうも〜挑戦するゆいです( ・∇・)

今回は上司との戦いの話ではなく、今回は挑戦シリーズ！！

ダイエットの話です。私、ストレスがありすぎてなんと３ヶ月で１０kg太ってました（死

確かに太ったような気がしていましたが、まさか１０kgも太っていたなんて・・・

そんな状態に焦ってダイエットを決意します。

そのダイエット法はプロテインダイエット〜ルール〜

・３食の１食をプロテインにします。（プ

vsマルチ専務〜その５・社員を勧誘する理由〜

もう、ネットワーク商法で稼ぐのは限界があるんですよね。

この商法で重要なのは人数の獲得。

商材を人数に売り、そこから利益を獲得するという仕組みです。

んで、上の人から売られた商材をまだ会員ではない人に売る。

それをまた他の人（非会員）に・・・という流れです。

ネットワーク商法は限界があります。

それ以外にも今、会員さんが頑張らなくてはならない理由があるのです。

今は会員じゃなくても商

vsマルチ専務〜その4・インフルエンザ

マルチ専務からのプレゼント/セミナー行こうよ攻撃や会社にマルチな商品を届けさせるなど、

参ってました。精神的に限界でした。

真冬のある日、マルチ専務がインフルエンザになりました。

食べるとインフルエンザにならないという赤玉を毎日食べていた専務。真っ黒です。お手上げです。全部嘘でした。

というかそもそも、インフルエンザにならないような食べ物ってこの世にあるんですか？

あるんだったら、みんな

心理系メモ＊考え方が感じ方に影響を与え、良い嫌だといった思いをさせている→考え方が変われば、良い感情を感じやすく矯正することが可能になっていく

VSマルチ専務〜その４・アレが会社に届く

マルチ商法のセミナーを断ってから、専務の態度が明らかに冷たくなっていきました。

専務と自分と仕事をすることが多いので、本当に辛かったです。

この専務の勧誘活動は社内でも有名でした。

ですが、社員たちは専務に歯向かえば立場が悪くなると思い、

何かもらっては適当に流すか、セミナーに通い一緒になってマルチ商法に精を出していたのです。

「巻き込まれたくない・・・」そう思っていたある日。とうとう会

心理学メモ✴︎共同作業中の笑いが親密度をUPさせる
甘いものを一緒に食べても親密度が上がる(甘いものを食べると脳内のドーパミンが増える→そのせいで一緒にいる相手が魅力的だと感じる

心理学メモ✴︎ネガティブな感情を隠せば隠すほど、人体に与える悪影響は大きくなる
『例）慢性疲労、風邪をひきやすい、免疫力低下など』
→一緒にいて自分の気持ちや感情をオープンにできない相手とは、なるべく側にいない方が良い

vsマルチ専務〜その３・点が線になる瞬間・弁当怖い

オーガニックビーガン弁当をもらう専務からプレゼントを送られる日々が続き、精神的に疲弊していました。

そんな毎日のある日、専務から「オーガニックビーガン弁当」なるものを頂きます。

お弁当は２段になっていて、下の段に発酵玄米・上の段にビーガン対応のおかず（大豆からできた肉とか、だいたい野菜）が並びます。

そのお弁当はなぜか２つしかなく、専務と私でいただくことに。

さすがビーガン対応のお弁当。味