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メンタルトレーニングをするためのメンタルがないとき【Yoriyoiコラム】

ウェルビーイングプロジェクトYoriyoiでは、IKIトレをはじめとした
生きるための心のトレーニングを発信しています。


今回の相談はこちら

まずはゆっくり休みましょう。


早寝する、バランスの取れた食事をする
Yoriyoiでも栄養にまつわる連載があるので
ぜひ読んでね

自分で自分をケアするおひとり様デートも
いいぞ!

それでも元気や勇気が出ないときは

メンタルクリニックに行こう!!
それは明らかに心の体調が良くないです。
町のクリニックはすぐ予約が取れないことも多いのでそういう時はLINEとかで受けられるオンライン診療を使ってみるのもアリだと思います!

体調回復のために、休むことかできない。

動きたくても動けない。

この辺はだいぶイエローカードなので、

「この程度で」と思わず

一度プロに見てもらいましょう。

踏み出す勇気が出たらここ!

バーチャル活動で燃え尽きないために!✨
メンタルケア術を学ぼう!💪
バーチャルで活動しているあなたへ📢


活動が楽しくて、ついつい頑張りすぎちゃっていませんか?🤔

バーチャル活動は楽しい反面、ストレスを感じることも多いですよね。


なかなか結果がでなくて焦ったり、嫌なことを言われて傷ついてしまったりetcetc……。

そんな方には!

1月25日(土) 20:00~、clusterで開催される 「バーチャル活動者向け メンタルトレーニング実践講座」 がオススメです!🎉

この講座では、 活動月報 と 思い出アルバム を作ることで、メンタルを安定させ、活動を長く楽しく続けるための秘訣を伝授します!🤫

この講座で得られる3つのメリット🌟

心の安定:ストレスに振り回されず、穏やかな気持ちで活動できるようになります😌

フェアネス思考:ネガティブな気持ちに囚われすぎず、楽しい思い出を振り返ることで、フェアな思考でモチベーションをUP!💪

成長を実感:活動記録をつけることで、自信とやる気が湧いてきます📈

講座の内容📝

メンタルの仕組みを理解し、ネガティブな感情にうまく対処する方法を学びます🧠

ポジティブな瞬間を記録した「思い出アルバム」を作成し、心の支えを作ります🖼️

活動の成果をまとめた「活動月報」を作成し、モチベーション維持&自己肯定感UP!📝

「一人で抱え込みがち…」 「モチベーションが続かない…」 そんな悩みをお持ちのあなた、ぜひご参加ください!😊

詳細&お申し込みはこちら👇

バーチャル活動者向け メンタルトレーニング実践講座 in cluster


イベント概要📅

日時: 2025年1月25日(土) 20:00~20:45

場所: メタバースプラットフォーム「cluster」

参加費: 1500円

**少人数制なのでお早めに!**💨

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ゆうぎり(Yoriyoi)
このnoteに頂いたご支援は、活動費用として大切に使用させていただきます♨️