【骨格ウェーブ】脚やせストレッチ３選

「いくら痩せても、脚が細くならない。」

と悩むウェーブさん。その原因は、『股関節内旋＝内股』という状態になっているからかもしれません。

このような状態では、

・外ももが張りやすくなる
・大転子が横に出っ張る
・お尻が横に大きくなる

以上のことが引き起こされてしまいます。

そのため、ウェーブさんが脚を細くしたい！と考えるのであれば、まずは股関節内旋の状態を改善する必要あります。

どうしたら股関節内旋を改善できるのか？

IVYでは、固くなることで、股関節を内旋状態に持っていく筋肉を３つのストレッチで緩めていきます。

股関節を内旋へ誘導する筋肉３つ
・小臀筋前部（お尻の筋肉）
・大腿筋膜張筋（外もも付け根）
・大腿二頭筋（裏もも外側）

ウェーブさんのほとんどは、これら３つの筋肉が固くなっています。

これらの筋肉が固くなっていることで、股関節が内旋へ誘導されてしまい、様々な下半身のお悩みへと発展してしまいます。

脚やせストレッチ３選

①大腿筋膜張筋ストレッチ

②裏もも外側ストレッチ

③小臀筋ストレッチ

脚やせでお悩みの方は、IVYにお任せください。

IVY（アイヴィー）は、神戸では数少ない美脚作りに特化したプライベートジムです。

外ももやふくらはぎの張り、膝の上のたるみなど、お客様の下半身のお悩みを解決し、誰もが憧れる理想の美脚へと導きます。

体験のご予約・お問い合わせはホームページ（https://www.ivy-gym.com）から、ご覧くださいませ。