幸福だ！と感じる時はどんな時ですか？幸運を味方につける！（ビジヨガ）

おはようございます！るんるん♪

幸福だ！と感じる時はどんな時ですか？

自然の中にいる自分、海外にいる自分、ヨガをする自分、筋トレしている自分、好きな趣味に没頭する自分、瞑想、他人との関わり合い、ありがとうと感謝する自分、睡眠中などなど
ワクワクすることは沢山創造できます！
ご自身のワクワクを金曜日に考えてみてください。とってもHAPPYになれます💚

幸運を味方につける。日常の過ごし方にプラスオン

①水を飲む
水分不足は幸福感を枯渇してしまう。
１日１リットルは最低でも飲もう！
②背筋が伸びた姿勢で前に進む
下向きではなく斜め上に笑顔で行こう！
胸を張って最後に万歳！と両手をあげてみる
③野菜や果物をしっかり摂る
体臭もケアできます。肉食だと体臭がキツくなるかも。。。
ベジタブルはスキンケアにもつながること
④右側を下にして寝る。
ぐっすり寝よう
⑤作業スピードを上げる
ゾーンに入った集中力で短時間で作業を解消する。
⑦ヨガと有酸素運動を取り入れる
運動中は他のことを考えません！筋トレは最高です！これがポイントです！
人生の喜びが増えていきます。

私は運が良い！こと知っていますか？

人生が順調な人はだれか？　　　＊周りから愛される人です＊
多くの人から愛されていること。
人を喜ばせているか？これは、世話の焼き過ぎには注意しましょうね。無理してないか？心からあなたが楽しんでいるか？です。社会関係性資本は後々あなたに幸せが戻ってきます。いつも笑顔で誰にでもスマイル！

ムスッとした人に人は近寄りません。笑顔あふれている人の方へ寄っていきますよね。本当の笑顔を絶やさずに生きることが大切です。

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
Instagram : yoko＿yoga＿studio
Twitter ： yourinsen
DMにてご連絡下さい

いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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