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#ビジヨガ

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24時間眠らないビジネスの経験から、心身のリフレッシュヨガを! 見て、読んで、やってスッキリ! 皆様に良い一日を。。。 shanti shanti shantih
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2020年3月の記事一覧

姿勢、身のこなしを綺麗に(ウトゥカタアサナ:椅子のポーズ)56

おはようございます♪ るんるん♪ 生活の中にYOGAを入れてみてください。 デスクから立ち上が…

膀胱、前立腺疾患に効かせる。(シャラバアサナ・バッタのポーズ)55

おはようございます♪   気温差があり体調管理 苦労しますね。 免疫力向上、 跳んで!バッ…

まっ いいかっ! ミスアライメント特集 (笑:いつもできるってわけじゃない)54

おはようございます♪ (ウッティタ ハスタ パーダングシュターサ:脚上げすぎでバランス崩し…

テレワーク時間が増えて手に痺れが。。。 ハラアサナ(若返り:鋤のポーズ)52

おはようございます♪ テレワークも推進され、 ご自宅で同じ姿勢が続いている方? ぜひ、お試…

モヤモヤ見えない敵に負けない! ウルドゥヴァダヌラーサナ(ブリッジ・チャクラーサ…

おはようございます♪ 首都封鎖…を控えてまた、すべてストップか……… からのぉぉぉ 胸椎を…

痩せたい!人、ずっと座ってる、ずっと立ってる人ぉ! ウッタン・プリスダアーサナ(…

おはようございます♪ 振り向いたあなたへ♫ 【効果】 痩せやすい身体へ!太る原因に効かせる…

オリンピック延期♪ アルダ・バッタ・パドモッターナアサナ(半蓮華座前屈のポーズ) 47

おはようございます♪ 卒業シーズンの桜に心穏やかです。 昨日発表された延期。 先が見えて来ましたね。 知らず知らずに肩肘張ってたコリ。  ロックダウン首都封鎖なども聞こえてきて まだまだ気を抜けない… はぁー 肩こり解消ガルダアサナをご確認ください。 さて、 お昼まで一気にこなした仕事、 思わず、 「クゥうううう〜」とストレッチ! 胸をそり両手を上げて仰け反る光景  *pic ↓下 よく見かけますね。 身体がキッツい時におすすめ万能アーサナ。 ちょっと、高度なアー

心を楽にする 点と点をつなぐ 番外編準備 46

おはようございます♪ 気持ちが晴れない… 日常の聴こえてくる ニュースに振り回されてしまい…

こんな部下いたら最高! 冷え、生理痛、腰痛にお悩み女子必見 ハヌマーンアサナ 45

おはようございます♪ 毎月のお悩みプラス、オフィッスの冷房による冷え、 お尻のこり、腰痛、…

面接、プレゼン発表、会議報告、司会、スピーチ、全て緊張のあなたに。。。 対処法(…

おはようございます♪ 言葉に詰まる(焦)汗かく(冷や汗みたいな) 顔の筋肉がこわばり、ひき…

記憶が曖昧になった時に ヴィシュヴァーミトラ アサナ(聖者ヴィシュヴァーミトラの…

おはようございます♪ ヴィシュヴァーミトラさんて誰 ?? 名刺だけ手元にあって?これ誰? みた…

PC、スマホっ首、前屈み、姿勢改善 ウシュトラアサナ(ラクダのポーズ)42

おはようございます♪ 上司にめちゃ猫背の方がいらっしゃいました。 良い人です 💛 キャラ作り…

美しさへの努力  41

おはようございます♪ ミスコントレーナーとしての『美』についてお話しします。 『天は二物…

ビジネス集中力を高め、肩こり解消 ガルダアサナ(鷲のポーズ)40

おはようございます♪ 肩のコリをほぐして行きましょう。 足回り引き締め、むくみ解消 美脚〜〜 ステキ アーサナの後は 飛び立ちたくなるくらい軽さを感じてくださいね。  let's try! タダアーサナの姿勢(またまたきた〜) 右手下から左手にかけ手のひらあわせる。 ⇩手だけのお手本 picです。笑っちゃってます(汗) ミスアライメント(>人<;) 足は軸足に絡めましょう。 向こうずねをふくらはぎにつけて 親指を足首に引っ掛ける。 ググッと腰を深めていく。 深い呼吸で両