ビジネス集中力を高め、肩こり解消 ガルダアサナ(鷲のポーズ)40
おはようございます♪
肩のコリをほぐして行きましょう。
足回り引き締め、むくみ解消 美脚〜〜 ステキ
アーサナの後は
飛び立ちたくなるくらい軽さを感じてくださいね。
let's try!
タダアーサナの姿勢(またまたきた〜)
右手下から左手にかけ手のひらあわせる。
⇩手だけのお手本 picです。笑っちゃってます(汗)
ミスアライメント(>人<;)
足は軸足に絡めましょう。
向こうずねをふくらはぎにつけて
親指を足首に引っ掛ける。
ググッと腰を深めていく。
深い呼吸で両