高之瀬陽子

6か月で-12キロ。お肉を使わないヘルシーダイエット料理でリバウンド知らず。その秘訣を発信中♪レシピ本プレゼント→https://youkorotei.com/cooking/present 美味しい料理で日々の暮らしを大切にしたい→https://youkorotei.com/

#06 気分転換をした効果

なぜ6カ月で12キロやせられたのか? ダイエットはメンタル面がかなり影響してきます。 今日はストレスをためない方法について書いていきます。 春のようなぽかぽか陽気だ...

#05 自分を幸せにしてあげていますか

なぜ6カ月で12キロやせたのか? 今日はダイエットとは一見関係なさそうなことですが、重要なことを書いていきます。 それは、今の自分自身を幸福にしてあげることです。 ...

#04 人の目を気にしない

なぜ6カ月で12キロやせられたのか、4日目の今日は他人の目線について書いていきます。 他人は他人、私は私。 頭では分かっているけど、やっぱり他人の芝は青く見えてしま...

#03 意志が強いと続けられる?

なぜ6カ月で12キロやせたのか? 「無理なく続けられる意志の強さ」について書いていきます。 ダイエットが続かないと、やっぱり私は意思が弱いんだ、と落ち込んでしまいま...

#02 無理なく続けられる心の持ち方

なぜ6カ月で12キロやせたのか? 私がダイエットに成功した理由について、昨日に引き続き書いていきます。 ダイエット成功のカギは、無理なく続けられるかどうかにかかって...

#01 メンタルを強くする効果

なぜ6カ月で12キロやせたのか、書いていきます。 良い言葉を発すると必ず自分に帰ってきます。 笑顔でいると相手も笑顔でいてくれます。 もし嫌なことを言われたり不快な...