私、要領わるいかも？の悩みを、アドラー心理学で解決する方法

目次

1. 要領のいい人と悪い人の違いを知る

• 要領の良さとは「本質を見抜く力」

• 「要領が悪い」と悩む人が抱えがちな思考

• 要領のいい人が意識している3つのポイント

2. 他人の期待に振り回されない「課題の分離」のスキル

• 承認欲求が「要領の悪さ」を引き起こす理由

• アドラー心理学に学ぶ「課題の分離」とは

• 他人の評価ではなく、自分でコントロールできる部分に集中する

3. 自分らしさを引き出すための仕事の進め方

• 要領のいい人は「シンプル思考」

• 複雑な物事を整理し、自分にとっての優先事項を見つける

• シンプルな思考を実現するための具体的な方法

4. 無駄を省いて効率的に進めるための方法

• 毎日の仕事に潜む「無駄」を発見する

• 無駄を省くための具体的なアプローチ

• 「速さ」ではなく「効率」に注目することの大切さ

5. 他人に頼る力と「共同体感覚」の活用法

• 一人で抱え込まないための「他人に頼る力」

• 「共同体感覚」を理解して人間関係をスムーズに

• 助け合うことで自分も他人も成長する

6. 自分を変えることで他人との関係も変わる

• 「類は友を呼ぶ」理論と自己成長の関係

• 自分が変わることで出会う人が変わる

• 理想の自分に近づくための行動プラン

7. 自分の「要領の悪さ」と向き合い、受け入れる勇気

• 完璧を目指さなくても良い理由

• 自分のペースで成長することを認める

• 「要領の悪さ」も一つの個性と捉えることで見える新たな景色

第1章: 要領のいい人と悪い人の違いを知る

要領の良さとは「本質を見抜く力」

職場で「要領がいい」とされる人は、常に仕事をスムーズに進め、周囲から信頼を得ています。

一方で「要領が悪い」と感じる人は、丁寧に頑張っているのに結果がついてこず、思うように成果を出せないことが多いですよね。

この違いの背後には、「本質を見抜く力」が関係しています。

要領が良い人は、物事の要点を瞬時に理解し、何が重要かを見極めることができるのです。

「要領が悪い」と悩む人が抱えがちな思考

要領が悪いと感じる人は、あらゆる物事を同列に捉えてしまい、どれが優先すべきかがわからなくなりがちです。

そのため、余計な手間をかけてしまい、結果として仕事がスムーズに進まないという状態に陥りやすいのです。

さらに、完璧主義であろうとするあまり、必要以上に時間をかけてしまうこともあります。

これが「頑張っているのに報われない」状況を生み出す原因の一つです。

要領のいい人が意識している3つのポイント

では、要領が良い人が普段から意識しているポイントとは何でしょうか？

1. シンプルに考える：複雑な問題でも、要領のいい人はできるだけシンプルに捉えようとします。細部に囚われず、全体像を把握し、本当に重要な部分だけに注力します。

2. 無駄を省く：要領のいい人は、自分の作業の中で何が無駄かを常に考え、効率的に行動します。同時にできることを見つけ、作業を効率化することで時間を節約します。

3. 人に頼る：要領が良い人は、必要な時に他人の力を借りることをためらいません。自分で解決できないことは、適切なタイミングで他人に相談することで、早く問題を解決します。

これらのポイントを意識することで、要領の良さを身につける第一歩となります。

次の章では、他人の期待に振り回されないための「課題の分離」のスキルについて深掘りしていきます。

第2章: 他人の期待に振り回されない「課題の分離」のスキル

承認欲求が「要領の悪さ」を引き起こす理由

多くの人は、他人から認められたい、評価されたいという「承認欲求」を持っています。

特に仕事においては、上司や同僚から褒められたいという気持ちが強くなることもあります。