大人女子の温め必須アイテム
生理痛を和らげてくれるツボは、「気海」「関元」「血海」「足三里」「三陰交」など。
体の不調を自分でケアできる方法として、ツボ押しや、ツボを温めるツボ温熱療法があります。生理痛の緩和に効果があるとされるツボをいくつか覚えておくと、安心ですね。ツボ押しをするときは、手指で、気持ちがいいと感じる程度にやさしく押しましょう。ツボを温める場合は、ホットパックなどで３～５分を目安に温めます。月経の始まる一週間前から始めると効果的です。
↓頭痛緩和に鎮痛剤の多用はお勧めはしない。
しかしながら緊急を要する場合は適宜使用しつつ、
でも、痛みが来る前に予防していきましょう。
EVEのサイトから引用。
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