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根菜を食べて身体を温める

しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子

根菜を積極的に食べましょう。

根菜は身体が温まります。
根性もつきます。
にんじん、山芋、大根、ごぼう、かぶ、さつまいも等が根菜です。

年末年始は、普段は食べないごちそうも多いでしょう。
つい食べすぎることもあります。

年末年始前に、根菜で体調をととのえておくのも大事です。

睡眠栄養指導士
椎葉ゆう子

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