布団に入ったら即眠れるけど、寝起きは悪いは、キケン！

いわゆる寝落ち状態で、睡眠負債が溜まっています。

睡眠不足や、質の良くない睡眠のために
脳が疲れ果てている状態です。

寝ても寝ても疲労が取れずに
集中力や判断力が低下したり
イライラしやすくもなります。

電化製品でも、いきなり電源をブチッと切ると良くないのは分かりますよね。
人間の身体もそうです。

どうしても寝付きの良さを求めてしまうのも分かります。
眠れないのは、ツラいですからね。

でも、人は寝なきゃ生きていけません。
必ず眠ります。
そして、朝は元気に目覚めて活動するものです。
目覚めなきゃ、それこそ大変です。
起き上がれないのは、病気の時ぐらいです、本来は。

それが毎朝続くのであれば、何か原因があると言うことです。
睡眠を見直して、より健康になれるチャンスとも言えます。

ベストな状態は、
布団に入って15分くらいかけてジワーっと眠りにつくこと。
朝はスクッと起きられることです。

布団に入ったら１分で眠れるけど寝起きはめちゃめちゃ悪い
という方は、睡眠を見直してみてくださいね。

親と子どものための睡眠専門家　椎葉ゆう子