睡眠と腸活を中心に、ひとり一人の体質に合わせてサポートしながら、楽しく美味しく痩せるのが、〈快眠腸活ダイエット〉です。
わたしが2年間どうしても超えられなかった体重の壁が、スル…
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2024年6月の記事一覧
食べないのに痩せない理由
しっかり食べなければ、脂肪は増えていきます。
食べると太るのではありません。
食べないから太るのです。
驚きですよね！
わたしは今まで、｢食べなきゃ痩せる！｣と思っていました。
大間違いで、真逆だったようです。
しっかりとバランスよく量を食べて、身体本来の働きを機能させることが、ダイエットにも大切だということです。
食べないとか小食だった場合、身体が危機的状況です。
だから、入ってきたものは身
朝に固形物を噛んで食べることが大切
噛んで食べることが大事です。
朝食で40回咀嚼をすると、それだけで食後2時間の血糖値の上昇が抑えられます。
ひと口40回ではなくて、朝食だけで40回です。
つまり、朝に固形物を噛んで食べることが大切だということです。
また、インスリンの分泌が1.7倍になるため、高血糖の状態を予防でき、結果的に太りにくくなります。
ダイエッターは、噛むことは必須です。
朝にスムージーだけプロテインだけ酵素ドリ