グナラタナ長老

2024年7月26日 06:58

『慈悲の瞑想―慈しみの心』新装版が刊行されました！

自分への思いやりから広がる、他者・社会へのやさしい気持ち。
おだやかに明るく生きるための、心を育てる瞑想ガイド。

『慈悲の瞑想ー慈しみの心』新装版
バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ著、出村佳子訳（春秋社）
が刊行されました。

多くの方に慈しみが届きますように……

書店等で見かけましたら、ぜひお手にとってご覧いただければ幸いです。
＊本文は旧版と同じになります。

〈もくじ〉
　はじめに
　第1

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Sukhi Hotu 幸せでありますように｜出村佳子

2023年5月25日 07:08

『ヴィパッサナー瞑想の教科書：マインドフルネス気づきの瞑想』新装版で再刊！

拙訳書刊行のお知らせです。

『ヴィパッサナー瞑想の教科書：マインドフルネス気づきの瞑想』
　バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ【著】　出村佳子【訳】
が徳間書店より、新装版で再刊されます。

ヴィパッサナー瞑想の実践入門書として、米国で出版されて以来、20年以上にわたって読みつがれ、世界24カ国語に翻訳されているベスト & ロングセラー。

仏教の知識がなくともわかる平易な言葉で、ヴィパッサナーを

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Sukhi Hotu 幸せでありますように｜出村佳子

2018年12月25日 09:59

慈しみの心

「生きとし生けるものが幸せでありますように」
そう心から願うとき、心は幸せで穏やかになります……。

ブッダは「慈経」のなかで、
「立っているときも、歩いているときも、座っているときも、横になっているときも、眠っていないかぎりは、常に慈悲の念を起こしてください」
と説いています。

慈しみを実践するのに、時や場所、状況は選びません。
朝、目が覚めてから、夜、眠りにつくまで、常に慈しみを保ち、慈しみ

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Sukhi Hotu 幸せでありますように｜出村佳子

2019年2月8日 05:47

１日の瞑想（マインドフルネス）

【質問】日常生活では１日に何回、何分ほど瞑想すべきですか？　在家として、最低、どのくらい瞑想すべきでしょうか？

【回答】グナラタナ長老

私はたいてい瞑想する在家の方には、毎日、朝と晩、瞑想するようすすめています。

また、日中、働いている方は、以前お話した「1分間瞑想」を職場でするようにしてください。１時間ごとに１分間、瞑想するのです。

時間があるときには、瞑想合宿に参加して、集中的に瞑想す

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Sukhi Hotu 幸せでありますように｜出村佳子

2019年3月7日 06:17

悟ることは不可能なこと？①

Q：質　問

悟りに達するためには、途轍もないほど多くの修行をしなければならず、圧倒されて、落ち込んでしまうことがあります。私たちは、本当に涅槃に達することなどできるのでしょうか？　それは到底たどり着けないゴールのように思います……。

Ａ：回答 ―― グナラタナ長老

悟りに達するための最もシンプルな方法があります。それは、欲と怒りと無知を取り除くことです。それだけです。それ以外、することはな

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