痩せようと思ったとき食事で気を付けること

まずは問いに答えて、太りやすい度数を判断してみよう

10問チェック
・21時以降に何か食べる
・ラーメンパスタなどの麺類をよく食べる
・お菓子屋果物を毎日食べている
・お酒をほぼ毎日飲んでいる（週五日以上）
・忙しくて食事を抜くことがある
・野菜料理を食べるのは一日一回以下だ
・つい大盛りを頼んでしまう
・食べるのが早い、ゆっくり食べる時間がない
・食べて二時間以内に寝ている
・一週間の中で肉や