長友佑都さんのファットアダプトで体はかわるのか！糖質制限は続かない！？
初めまして。現在１９歳アスリートのyoppuです。昨日長友佑都さんの『長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、２８日間プログラム』を読みました。
アスリートの方は特に試合前ハイカーボローディングといってご飯や、麺類などを多く取り、カラダにエネルギーを蓄えるようなことをしている方が多いと思いますが、実は炭水化物などの糖質からばかりエネルギーをとるよりも、脂質からエネルギーを得る方がパフォーマンスが上がるのではないかということなので、今日から実際にしていこうと思います。
現在１６９cm、５９.５kg、体脂肪率９％、握力３９kg、３０００mタイム１０分２秒
引用 長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、２８日間プログラム 長友佑都 幻冬社