10月23日腸活ヨガのご案内：隠れ酸欠

「隠れ酸欠」ってお聞きになった事はありますか？
マスク生活、コロナ禍で生活様式の変化や制約がある事から来るストレス、などから呼吸が浅くなり「隠れ酸欠」になっている人が急増しているそうです。
隠れ酸欠は呼吸が浅い事により空気が十分に身体に入らず、酸素と二酸化炭素の換気の効率が下がり、代謝が落ち、血流が悪くなり、各臓器の働きが低下したり、疲れやすくなったり、などの症状が出るそうです。
明日の朝は是非一緒に腸活ヨガを通して呼吸を深め、腸の働きを促進しましょう♪

＜腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。
ヨガの呼吸法を取り入れながら腸のマッサージを行い、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。
自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。
運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。
ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。
動きやすい服装と、仰向けに寝て行うポーズがありますので床が痛くない環境を整えて頂くと宜しいと思います。