好きか？　嫌いか？

「好き」か「嫌い」か？

わたしは田舎が好きです。
静かな場所でのんびりする事が至福の時。

昨日、ふと
そうしなきゃ幸せになれない！！
でも今は出来ないから、満たされない！！！

って思ってしまったんです。

「私はこれが好き！」

という、思い込みが

「自分はこれがないと幸せになれない」

という条件をわざわざ作り、かえって自分自身を窮屈にしてしまいました。

充実した1日にするには朝が大事！

今日は、取り入れたい朝の習慣について＊

＊贅沢な朝の過ごし方＊・ふとんの上でyoga &瞑想

・窓を開ける

・口の中のお掃除

・白湯をすする

・湯船でオイルマッサージ

忙しい朝に、全部を毎日完璧には難しいかもしれないけれど

窓を開けて口の中のお掃除は大切な浄化です◎

アーユルヴェーダでおすすめしているタングスレイパー

わたしはこれを使用しています↓

タングスレイパー

マッサー

3分でできる！肩周りをほぐすYOGA

https://youtu.be/o5ZQDRNAHFk