ココロのサプリメント

元バックパッカー・地球一周船上YOGA講師・cocorobi yoga studioオーナー趣味は土いじりと地球に優しい活動!おうちベジタリアンです🍀幸せな毎日を過ごすための「心の栄養剤」を処方中

こころの力を育てる方法

ずばり。答えは瞑想を日課にすることです。 落ち込んだり、イライラを溜めていると 体調が悪くなるように こころは、からだと繋がっているのは 理解できるけど 落ち込ん…

ぼくはうま

自分ってなにものなんだろう? 自分はなにでできているんだろう? わたしが、わたしであることが うれしくなる絵本 「ぼくはうま」 ひかりとともに 風とともに 水と…

百聞は一見にしかず

よく聞く「百聞は一見にしかず」という言葉は 紀元前後の中国で残された言葉だそうです。 この言葉には続きがあって とても興味深かった! 百聞は一見にしかず (ひ…

好きか? 嫌いか?

「好き」か「嫌い」か? わたしは田舎が好きです。 静かな場所でのんびりする事が至福の時。 昨日、ふと そうしなきゃ幸せになれない!! でも今は出来ないから、満…

充実した1日にするには朝が大事!

今日は、取り入れたい朝の習慣について* *贅沢な朝の過ごし方* ・ふとんの上でyoga &瞑想 ・窓を開ける ・口の中のお掃除 ・白湯をすする ・湯船でオイルマッサー…

食品添加物ってなぁに?

前回は発酵食品が腸内環境を元気にするお話しでした! 今回は腸を「不調」にしてしまう食品添加物のお話し。 腸の善玉菌を攻撃する代表選手は 人工甘味料、保存料、発色…