ここ最近、腰痛に悩んでるという悩みを聞く。
夫にも、その友達にもヨガを勧めるけど
「カラダが硬いからムリ」とか
「整体に行くから大丈夫」という。
腰痛を治そうとする時に、腰まわりをほぐしてもらうと一時的には楽になる。
例えば、
痛みの原因を、家の中で臭っている生ゴミだとする。
整体に行くということは、窓を開けて換気すること。
生ゴミを家の外に出さない限り、また窓を閉めたら部屋に臭いが充満するのだ。
ヨガは、生ゴミを外に捨てる作業だ。
腰痛の原因は姿勢であることが多い。
猫背や、反り腰とか。。腰椎に負担のかかる姿勢で生きていれば負荷がかかる。
立つ時に片足重心になっていたり
座る時に足を組んでいたり
寝てる時に寝具が体にフィットしていなかったり。
まずは、原因を見つけて
それをしないように注意するところからがスタート。
その原因に気づかせてくれるのがヨガだ。
ねじるポーズで、左右差を感じて
片足ポーズで、重心を感じる。
60分のレッスンで自分の力で動かすことで徐々にほぐれていく。
整体師さんを否定してるわけじゃない。
ギックリ腰とか、ヨガをする元気がなければ
頼ってよい。産後は、育児に疲れて自分で動く気力が足りなかったから大変お世話になった。
人にほぐしてもらうと、ムダな力を使わず
ゆるめることもできる。
でも、ゆるんだ筋肉を引き締めて使う、正しい位置に持っていく意識を働かせていかなければ
改善に向かわない。
カラダが硬い人ほど
男性こそ
初めての人は特に
ヨガに出会ってほしいなぁ。
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